Сега не е време за униние, а за укрепване на организма
Настъпи ли есента, на гости заедно със сезонната меланхолия пристигат и първите простуди.
Когато навън лятната зеленина се сменя от златната декорация на есента, а дъждовете все по-често почукват по прозорците, мнозина от нас започват да се оплакват не само от песимистично настроение, но и от редица здравословни проблеми: простуди, ангини, бронхитги. И колкото по-прохладен стават въздуха на улицата, толкова по-лесно се „обзавеждаме” с хрема или кашлица.
Всъщност, подобни проблеми най-често се явяват следствие от снижените защитни функции на организма. Какво можем да направим, за да не се превърне простудата в наш чест гост и вместо да лежим болни, да се наслаждаваме пълноценно на златното време? Достатъчно е да следваме някои прости правила, които помагат да се повиши имунитета през есента.
И така, напук на разпространеното мнение, че есента е време за униние и скука, нека променим стереотипите. Есента – това е природен тайм аут, за да се заемем със себе си и да укрепим организма преди зимните студове. Нека си представим, че есента не е време за простуди и депресия. Това е сезон за реколта и витаминно изобилие, време за промени, ярки багри, топли спомени за летния отдих и грандиозни планове за бъдещето!
Та нали за здравето е нужно съвсем не много: хранене, движение и добро настроение!
Есенни диети
Най-добрата есенна диета е... отсъствието на диета! Започвайки от началото на есента, нашият „вътрешен глас” все по-настойчиво изисква калории. И това съвсем не е случайно. В мрачното, прохладно време нарастващия апетит не е каприз, а естествена потребност.
През есента не се отказвайте от храната с животински произход! Месото, рибата, птиците съдържат голямо количество витамини, белтъчини, незаменими мастни киселини, накрая, желязо и цинк в лесноусвоима форма. (Бел. ред. Цинкът е много важен за имунитета и се съдържа в Цинкосан. Лесноусвоимо натурално желязо може да си набавите от финландските продукти Неожелязо, Ферофорте В+С и Феромакс тоник стронг.) Всички тези полезни ингредиенти са изключително важни за здравето.
Те помагат за укрепване на имунитета, повишаване на работоспособността, допринасят за чувството за бодрост и активността в най-унилото време.
Създаваме добро настроение!
Отдавна е известно, че недостигът на слънчева светлина предизвиква загуба на сили, апатия, неврози и депресия. (Бел. ред. Срещу тях могат много да ви помогнат натуралните продукти Стрес контрол, Релаксор форте, Амантила и Триптомакс.) А лошото настроение ни прави по-уязвими за есенните инфекции. Какво да се прави? (Бел. ред. Срещу есенните инфекции са особено ефикасни имуностимулаторите Саменто, Нони, Ехинамакс, Имюн Оул и др.)
Венцислав СТОЙКОВ
