Плодове за десерт
Няма спор – плодовете са много вкусни и полезни! Но, както се оказва, изядени след основното хранене, те могат да причинят повече вреда на организма, отколкото полза.
За да бъдат преработени, е нужно малко време, поради това, ако бъдат изядени половин час преди основния прием на храна, ще се усвоят прекрасно от организма. Попадайки обаче в стомаха след ситен обяд, плодовете се оказват на „опашка“ за преработка, започва процес на ферментация, а храносмилането се нарушава, алармират често диетолозите.
Дори ако нямате проблеми със стомаха – дискомфортът ще бъде съществен. Да не говорим за хората, склонни към обостряне на гастрита и рефлукс.
За да бъде всичко наред със стомаха, изяжте любимия си плод половин час преди хранене, а още по-добре изпийте чаша вода със стайна температура. Това ще ви позволи да поддържате водния баланс в организма, ще ви помогне да не ядете нищо излишно и да задействате своя метаболизъм.
Отпускане на колана
Гастроентеролозите съветват да се сяда на масата с относително свободни в зоната на талията дрехи. Коланите, тесните дрехи могат да провокират стомашни киселини.
Ако искате да отпуснете колана – направете го преди ядене или час след него. „Пускайки корема на свобода“ веднага след като сте се наяли, ще си направите лоша услуга. Представете си: стомахът е бил притеснен, храната е останала в неговата горна част. При рязко отпускане тя пада надолу като буца, процесът на храносмилане се блокира.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Захари НИКОЛОВ
