Експерти от Европейското дружество по респираторни заболявания е обявило неотдавна някои важни особености на най-чести грешки при сезонния грип.
Ако грипният вирус успее да ви срази, има няколко практични правила за поведение, които ще ви предпазят от задълбочаване на здравословните проблеми. Препоръчителни са чайовете и повече течности, но в никакъв случай газирани напитки. Ефективни са и промивките на носа с физиологичен разтвор и задължителна почивка. Ходенето на работа или на други обществени места като театър, кино и клубове с хрема увеличава периода на боледуване, а е и риск да се заразят околните. Особено важно е да не се посещават учебни заведения, магазини, ресторанти, кафенета, спортни зали и други подобни. Затова дори да не се чувствате много зле, останете у дома поне 2-3 дни.
При температура до 37,5 градуса не се препоръчва прием на медикаменти за понижението й, включително препарати с парацетамол. Ако до 3 дни обаче нямате подобрение, отидете на лекар. Той ще прецени дали нямате нужда от специфично лечение, включително от противовирусни препарати и антибиотици.
Според тези европейски специалисти от особено внимание се нуждаят малките деца, хронично болните и възрастните хора. При тях е задължителен лекарски преглед още в началото на болестта, защото е възможно бързо развитие на усложнения или декомпенсация на основното заболяване.
Най-често пациентите с грип се опасяват от развитие на пневмония, защото огромният брой от простудни болести протичат с кашлица. Доказано е, че всъщност малък процент от кашлящите имат реална инфекция на белия дроб. Много често се кашля от възпаление на фаринкса или ларинкса, от стичащи се секрети от носа в гърлото или от обостряне на хроничен бронхит.
Затова още в началото на заболяването е добре да се вземе сироп с комплексно отхрачващо и противовъзпалително действие. (Бел. ред. Много добър ефект има новият финландски билков сироп Исламакс.)
Въпреки, че настинките и грипът са болести, които ни преследват всяка година, много често при тяхната първа проява ние допускаме едни и същи грешки. Какво според специалисти от Европейското дружество за респираторни заболявания не трябва да правим, ако се разболеем от грип.
• Много често човек, дори след като установи първите признаци на грипа (повишена температура, главоболие, мускулни болки, хрема, болки в гърлото, кашлица), приема „дежурните“ за този случай лекарства и хуква по неотложни задачи, за да довърши своята работа, преди окончателно да се разболее. Не правете това!
• По-добре не излизайте от къщи! Първите часове на болестта не са предсказуеми. Ако излезете навън с температура 37 градуса, след около два часа, а и по-рано, може да усетите, че тя вече се е повишила рязко и колкото да не ви се иска, ще се наложи да се върнете у дома, но вече в по-тежко състояние.
• Вие не можете да предположите как ще протече болестта и какви могат да бъдат усложненията от един грип - от банален синузит, отит и бронхит до пневмония, миокардит, цистит и пиелонефрит. Само лекарят навреме може да открие усложнението, затова не се лекувайте сами!
• Не вземайте антибиотици! Вирусите не са чувствителни към антибиотици. От тези медикаменти има нужда само ако се стигне до усложнения, като например някакво заболяване на дихателните или други органи. Полезни за едно, антибиотиците в същото време убиват полезните микроби, които защитават организма и така може да се стигне до дисбактериоза.
• Не сваляйте температурата преждевременно - повишената температура е защитна реакция на организма, който се бори с вирусите! По-радикално настроените лекари не съветват тя да се сваля, ако не е по-висока от 38 градуса, дори при малките деца.
• При повишена температура организмът се обезводнява, затова е полезно да се приемат много течности - минимум 100 мл дневно за кг тегло, но не газирани напитки. По този начин ще помогнете на организма да се възстанови, а и ще изкарате от него вредните токсини.
• Не правете горещи вани или горещи душове – при повишена температура са противопоказани всички топли процедури (вани, грейки, сауни). Тези средства са подходящи, за да ликвидирате последствията от вече прекарано заболяване.
• Не бързайте да се връщате на работа или в учебното заведение! Обикновено човекът, който е боледувал, дълго време запазва астеничния синдром, т.е. упадъка на силите. Продуктивната работа или учение няма да ви се отдадат, но пък може да пострадате от „втората вълна“ на болестта.
• Не забравяйте, че вирусите извеждат от строя клетките микрофаги, а това става причина за други инфекции, включително бактериални.
• Вирусите на грипа се разпространяват най-вече по въздушно-капков път, т.е. достатъчно е един болен да кихне в трамвая, тролея, автобуса или метрото, а също във влака и той да зарази всички околни. Дръжките за хващане и вратите на обществените превозни средства са обичайна среда за разпространение на грипните вируси. Такива са и телефоните, които се ползват от повече хора. Върху компютърната мишка например вирусите могат да живеят часове наред и да чакат следващия си преносител.
• Затова ръцете трябва да се мият редовно и прецизно! Установено е, че заразяването с грип в 80% от случаите става от ръкостискания или докосване на замърсени повърхности, след което бактериите посредством пипане стигат до лигавиците на носа и устата. Чрез правилно и често миене на ръцете може да бъдат избегнати до 50% от всички вирусни заболявания. Например след като на американските войскови части в Илинойс, САЩ било наредено войниците и офицерите да мият ръцете си внимателно 5 пъти на ден, болните с настинки или грип, регистрирани от войсковия медицински център, внезапно намалели наполовина.
• От 2007 г. високопрестижния институт „Робърт Кох“ в Германия е подел кампания „Чисти ръце“, за да предпази населението от вирусни инфекции и грипни епидемии. При това се оказва, че е много важна и техниката на измиване. Около 30 секунди са нужни, за да бъдат отмити около 200 милиона микроби от течащата вода, дори тя да е студена. Почистете добре пространствата между пръстите и не подсушавайте ръцете си с вече използвани кърпи от плат, защото те са истински развъдници на микроорганизми. Изпръхналите напукани ръце мажете често с крем, защото микробите могат лесно да проникнат в организма чрез кожните рагади, предупреждават експертите от Европейското дружество по респираторни заболявания.
А ето и две най-нови открития, свързани с грипа.
Ниските нива на слънчевите ултравиолетови В-лъчи (UVB) през студения и сравнително мрачен сезон пречат на белите кръвни клетки да достигнат лигавицата на дихателните пътища и да се борят с грипния вирус. Сухият въздух позволява на този вирус да живее дълго време извън тялото.
Две впечатляващи изследвания и открития показват намаляване на случаите на грип за хората, които приемат по-високи дози витамин D. Резултатите от едно проучване в САЩ, в което участвали жени от афроамерикански произход в менопауза, са установили 60% намален риск от простуда и грип за тези, които приемат дози витамин D3 и 90% намален риск за тези, приемащи по-високи дози дневно.
Друго проучване в Япония с участието на ученици, показва, че тези, които са приемали по-големи количества D3, са боледували 67% по-рядко от грип тип А в сравнение с връстниците си, които са приемали доста по-ниски дози. Не се наблюдава такъв ефект по отношение на тип В грипен вирус (Бел. ред. Последните години в нашата страна според експертни, медийно обявени преценки грипните епидемии в България са предимно от тип А).
Как действа витамин D: произвежда два специфични белтъка. Тези протеини участват в борбата срещу вирусите. Намалява възпалението: в резултат температурата на тялото не се повишава много и лигавицата на белите дробове е по-малка податлива на пневмония.
Високите нива на витамин D могат да предотвратят или намалят риска от грип.
Витамин D може да намали риска от разболяване от грип и риска от развитие на пневмония след грип. Ваксините засилват способността на организма да се бори с инфекцията. Ето защо съчетанието на прием на витамин D3 и имуностимулатори или ваксини осигурява силна антигрипна защита.
Затлъстяването снижава способността на организма да си изработи имунитет срещу вирусите на грипа. До този изненадващ извод са стигнали американски учени от университета в Северна Каролина, САЩ, които открили, че наднорменото тегло помага особено много при вторична атака на грипния вирус.
Заради излишните килограми имунната система „не почни“ как се е борила с предишните инфекции.
Тези изследователи са заразили със слаб грипен вирус нормални мишки и такива със затлъстявате. След възстановяването им те били заразени втори път с доста по-силна доза от опасния щам. В резултат 25% от мишките, страдащи от затлъстяване, умрели, а от тези с нормално тегло не пострадала нито една.
Васил СЕИЗОВ
