Резултатите от проучване, публикувано в списание Diabetes Care, е установило, че приемът на повишени дози магнезий може значително да намали риска от развитие на диабет тип 2.
Изследователи от университета
Соочов в Китай и университета в Северна Каролина в Чапъл Хил са направили преглед на 13 проучвания, разглеждащи защитния ефект на магнезия и включващи общо 536 318 участници. Изследванията предоставят информация за приема на магнезий от храната и/или хранителни добавки и количеството му в организма. Състоянието на доброволците е проследявано за период от 4 до 20 години, през който с диабет са диагностирани 24 516 човека.
Девет от проучванията разкриват, че повишеният прием на магнезий се свързва средно с 22% намаляване на риска от развитие на диабет тип 2. Установено също така, че на всеки 100 мгр магнезий рискът от заболяването намалява с 14%.
Авторите отбелязват, че дефицитът на магнезий може да доведе до нарушение в дейността на ензим, който участва в сигнализацията и секрецията на инсулина, което от своя страна води до намаляване на инсулиновата чувствителност в мускулите и мастните клетки. Резултатите от проучванията сочат, че приемането на минерала подобрява глюкозния баланс при пациенти с диабет, както и инсулиновата чувствителност при здравите хора.
Въпреки това учените смятат, че са необходими допълнителни проучвания, които да предоставят по-подробна информация за това как точно магнезият повлиява нивата на инсулина, както и неговите оптимални дози. Все пак повишената консумация на богати на магнезий храни, като например ядки и зелени листни зеленчуци, може да има известни ползи за превенция на диабета, особено при хората с повишен риск от развитие на заболяването.
Бел. ред. Лесно усвоим органичен магнезий може да си набавите чрез новия финландски продукт Магнезиев цитрат. 
