в-к Лечител
в-к Лечител
 

Профилактиката срещу саркопения не бива да се подценява

Брой: 4, 25 януари 2024 - САРКОПЕНИЯТА
Саркопенията представлява необратимо снижаване на обема и качеството на мускулната маса, което се среща днес при всеки втори човек на възраст над 50 години. На пръв поглед това може да не изглежда чак толкова голям проблем – след петото десетилетие от живота е късно човек да мечтае за мускулите на Шварценегер.
Но мускулите – това е едва на последно място въпрос на естетика или спорт. Мускулите са изключително важен орган с многобройни незаменими функции. И именно поради това саркопенията води до значително влошаване на качеството на живота и състоянието на здравето на възрастните хора.

Мускулите като суперорган

Първо, мускулите банално подобряват мобилността на възрастните хора и са един от главните фактори в профилактиката на счупванията и нестабилността на гръбначния стълб.

Второ, активната мускулна тъкан е главната „пещ“, в която се изгарят калориите. Колкото по-малък е обемът на мускулната тъкан, толкова по-висок е рискът от развитие на затлъстяване с всички произтичащи последствия. И именно поради това в последно време все по-често се употребява един такъв термин като саркопенично затлъстяване.

Трето, мускулите участват много активно в обмяната на глюкозата и инсулина, поради това саркопенията е един от рисковите фактори за развитие на захарен диабет от втори тип и метаболитен синдром.

Четвърто, снижаването на обема на мускулната тъкан и ниската мускулна активност са един от най-важните фактори за възрастово снижаване на имунитета.

Пето, мускулите играят ролята на важен ендокринен орган, отделяйки в процеса на своята работа хормоноподобни вещества – миокини. Те оказват многостранно въздействие на целия организъм, но особено това важи за съдовете и сърцето.

Въобще би могло да се продължи още дълго – толкова много са функциите на мускулите, но и изброеното е напълно достатъчно, за да се разбере колко сериозна заплаха за възрастния човек представлява саркопенията.

Защо се лишаваме от мускули?

Първо, при цялата важност на мускулите те могат лесно да се пожертват, ако това е нужно за оживяване. Това е наше еволюционно проклятие. Ако животните или нашите далечни предци започвали да гладуват (а това се случвало често), те първо се избавяли от лакомите мускули. Днес ние очевидно не гладуваме, но нашият древен организъм все едно се избавя от мускулите, ако те въобще не са натоварени.

Второ, днес повечето от нас не само не тренират, за да натрупат мускулна маса, но и въобще никак не задействат мускулите под влияние на седящия начин на живот. При възрастните това придобива характера на катастрофа.

Трето, днес ядем твърде много, но твърде лошо. А нашите мускули освен от редовно натоварване имат нужда от качествено хранене. Особено в напреднала възраст. Мускулите като суперорган

Първо, мускулите банално подобряват мобилността на възрастните хора и са един от главните фактори в профилактиката на счупванията и нестабилността на гръбначния стълб.

Второ, активната мускулна тъкан е главната „пещ“, в която се изгарят калориите. Колкото по-малък е обемът на мускулната тъкан, толкова по-висок е рискът от развитие на затлъстяване с всички произтичащи последствия. И именно поради това в последно време все по-често се употребява един такъв термин като саркопенично затлъстяване.

Трето, мускулите участват много активно в обмяната на глюкозата и инсулина, поради това саркопенията е един от рисковите фактори за развитие на захарен диабет от втори тип и метаболитен синдром.

Четвърто, снижаването на обема на мускулната тъкан и ниската мускулна активност са един от най-важните фактори за възрастово снижаване на имунитета.

Пето, мускулите играят ролята на важен ендокринен орган, отделяйки в процеса на своята работа хормоноподобни вещества – миокини. Те оказват многостранно въздействие на целия организъм, но особено това важи за съдовете и сърцето.

Въобще би могло да се продължи още дълго – толкова много са функциите на мускулите, но и изброеното е напълно достатъчно, за да се разбере колко сериозна заплаха за възрастния човек представлява саркопенията.

Защо се лишаваме от мускули?

Първо, при цялата важност на мускулите те могат лесно да се пожертват, ако това е нужно за оживяване. Това е наше еволюционно проклятие. Ако животните или нашите далечни предци започвали да гладуват (а това се случвало често), те първо се избавяли от лакомите мускули. Днес ние очевидно не гладуваме, но нашият древен организъм все едно се избавя от мускулите, ако те въобще не са натоварени.

Второ, днес повечето от нас не само не тренират, за да натрупат мускулна маса, но и въобще никак не задействат мускулите под влияние на седящия начин на живот. При възрастните това придобива характера на катастрофа.

Трето, днес ядем твърде много, но твърде лошо. А нашите мускули освен от редовно натоварване имат нужда от качествено хранене. Особено в напреднала възраст.

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Валери ИВАНОВ




Брой: 4, 25 януари 2024
 
 
Продукти
 
Витасел® ацетил L-карнитин 250 mg
 
ПРОСТАМАКС (PROSTAMAX)
 
ХЕРИЦИУМ
 
Lechitel.BG :::
 
pycnogenol
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД