„Мъхестият“ плод се е доказал като мощен подобрител на настроението и сега изследване на Университета на Отаго в Нова Зеландия показа колко бързи могат да бъдат ефектите му. Неговите автори откриха, че кивито е в състояние да подобри жизнеността и настроението само за 4 дни.
Изследователят професор Томлин Конър от Катедрата по психология на университета казва, че това откритие предлага осезаем и достъпен начин хората да подкрепят психичното си благосъстояние.
„Хубаво е хората да знаят, че малки промени в диетата им като добавянето на киви биха могли да повлияят на начина, по който се чувстват всеки ден“, отбелязва той.
Приемът на витамин С беше свързан с подобрено настроение, виталност и благосъстояние, и с намалена депресия, докато дефицитът му се свързва с увеличена депресия и когнитивно нарушение.
Много малко изследвания досега са оценявали обаче колко бързо настъпват подобренията в настроението след въвеждането на хранителни добавки или цели храни със съдържание на витамин С.
Авторите на новото изследване имали за цел да попълнят тази празнота чрез 8-седмична хранителна интервенция при 155 души на зряла възраст с ниски нива на витамин С.
Участниците ежедневно приемали добавка с витамин С, плацебо или две кивита, след което докладвали за своята виталност, настроение, благосъстояние, качество на съня и физическа активност посредством анкети, попълвани на смартфона им.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Превод от английски
Лина ПОПОВА
