ХРАНИ
За поддържане на „мъжката сила“ в мъжкото меню редовно трябва да присъстват храни, богати на белтъчини: млечни продукти, бобови култури, риби като треска, сьомга, скумрия, минтай, всички видове хайвер, стриди, миди, скариди, калмари и другите морски деликатеси (съдържащите се в рибите и морските дарове мастни киселини омега-3 и омега-6, участват в биосинтеза на тестостерона).
Смята се, че месото по-трудно се усвоява и преработката му изисква по-голям разход на енергия, затова се препоръчват крехките меса и главно пилешкото.
За увеличаване количеството на спермата и за подвижността на сперматозоидите, е важно да се приемат продукти с високо съдържание на цинк. Такива са пшеничените трици, овесените и ечемичени ядки, орехите, лешниците, фурмите, пчелният мед, тиквеното и слънчогледовото семе, джинджифил, френското грозде.
Благотворно влияние на потентността оказват витамините от група В, каквито се съдържат в изварата, меда, яйцата, ръжения хляб, елдата, в много зеленчуци и плодове.
Задължително е и присъствието на зеленчуците в храната на мъжа, особено на тези, които са богати на витамините А и Е. Редовно употребявайте зеле, моркови, лук, целина, репички, аспержи, чесън, цвекло.
По препоръка на специалистите, категорично да се избягва бирата.
БИЛКИ
Освен храни, съществуват и много билки, които имат благотворно влияние върху оплодителните функции на мъжа.Такива са: жълт кантарион, глог, китайска лимонена трева, мащерка, коприва, градински чай, хрян, ким, алое.
При трудности в интимния живот, свързани с депресивни състояния или умора, добавете към лечението си жълт кантарион. Много помага и билката левзея, която подобрява настроението, повлиява половата активност и сексуалното желание, кръвообръщението, подпомага изработката на тестостерон и стимулира половото влечение. Дивесилът допринася за кръвоснабдяването на половите органи и увеличава подвижността на сперматозоидите.
Перуанската МАКА усилва либидото и на мъжа, и на жената и подобрява оплодителните функции, повишавайки активността на сперматозоидите. (Бел. ред. На стр. 12 виждате хранителната добавка на „Лечител” точно с перуанска мака.)
ТРИ НАРОДНИ РЕЦЕПТИ
l Направете отвара от няколко от изброените по-горе билки. Според класическата схема, взимат се билки в еднакви количества и 1 супена лъжица от общата смес се залива с чаша кипяща вода. Оставя се да престои 20 мин, след което се охлажда и прецежда. Употребява се в рамките на деня.
l Обелете 200 г джинджифилов корен и го сложете да се вари в 2 л вода. Щом водата кипне, изключете котлона и дръпнете съда настрана. Прибавете лъжичка мед и пръчка канела. Изчакайте течността да се охлади и добавете сока на 3 лимона и настърганата им кора (без бялата ципа). Оставете отварата да престои похлупена цяла нощ, прибавете щипка смляно мускатово орехче. Разбъркайте добре. Пийте по кафейна чашка от отварата след хранене (в никакъв случай - преди!) сутрин и вечер.
l Смесете лъжица мед със 100 г смлени орехи. Взимайте по лъжица от сместа вечер преди лягане.
Емилия ДИМОВА
