Последни изследвания действително показали, че повдигането на ходилото върху опората на пръстите помага да се поддържа физическата форма.

Стъпването на пръсти като метод за запазване на здравето се използва вече повече от 800 години. В древни времена това упражнение влизало в практиката за укрепване на ходилата.

Нови изследвания, проведени в наши дни, потвърдили, че стъпването на пръсти в седящо положение е полезно за здравето.

В неотдавнашно изследване, публикувано в сп. Science, учени от Университета в Хюстън открили, че солеусният мускул (вътрешният голям мускул, част от триглавия подбедрен мускул, в прасеца) е способен да регулира нивото на триглицеридите и глюкозата в организма, стимулирайки по този начин процеса на окислителния метаболизъм.

При участниците, които изпълнявали упражнения, трениращи този мускул, се подобрявало нивото на местния окислителен метаболизъм, в резултат те не чувствали умора в продължение на няколко часа.

В сравнение с другите мускули, солеусът съдържа повече влакна с бавно окисляване. Дълготрайността и здравината на тези влакна са относително неголеми, което може да доведе до бързо изразходване на гликогена при ходене.

Съгласно данни от изследвания солеусният мускул притежава висока ефективност в процеса на изгаряне на глюкозата и окисляването.

Учените открили, че при свиване на солеуса в организма настъпват редица изменения: понижава се нивото на липопротеините с много ниска плътност и се повишава степента на окисляване на въглехидратите и мазнините; повишава се толерантността към глюкозата след хранене, намалява обемът на изработката на инсулин и рискът от възникване на хиперинсулинемия; ускорява се окислителният метаболизъм по време на продължителни спортни занимания; повишава се общото равнище на разхода на енергия от организма, но при това употребата на гликоген не се променя; нараства скоростта на окисляване на въглехидратите по време на теста за толерантност към глюкозата.

По време на отпускане и вдигане на петите в долните крайници започва да циркулира кръв и се стимулират мускулите в областта на глезените и прасците, което позволява ефективно да се предотвратява варикозно разширение на вените и да се повишава стабилността на глезенната става.

Съгласно традиционната китайска медицина в пръстите на краката, петите, глезените и по вътрешната повърхност на бедрата преминават три меридиана Ин. Те включват меридиана на черния дроб, на далака и бъбреците.

Редовното повдигане на петите стимулира трите меридиана на стъпалата, хармонизирайки енергията Чи и кръвта в организма.

...

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител

Огнян СТАВРЕВ