Специалисти от Американското дружество за репродуктивна медицина например посочили, че „въпреки че безплодието е силно стресиращо няма доказателства, че стресът причинява безплодие“. А проучване на учени от Университета в Юта не открили отрицателни ефекти на умерения стрес върху жените, опитващи се да забременеят.
Но други изследвания показали наличие на обратен ефект. Например проучване, проведено от Школата по обществено здраве при Бостънския университет, установило, че жените, които са преживели високи нива на стрес, имали по-ниска плодовитост от тези, които преживели ниски нива на стрес. Изследователите също така забелязали, че в ситуации, в които единият партньор в двойката е бил изложен на значително повече стрес от другия, вероятността от зачеване намалявала.
Проучване, публикувано в American Journal of Reproductive Immunology през 2018 г. например, установило, че сред 45 двойки, които са били подложени на ин витро оплождане, жените, които са имали по-високи кръвни нива на специфичен вид молекула, която се повишава при стрес, са имали по-малка вероятност да забременеят след един цикъл на тази процедура.
Други изследвания също свързват намалената плодовитост с повишените концентрации на слюнчената алфа-амилаза, ензим, който се отделя от слюнчените жлези в отговор на стрес.
Проучване, публикувано в сп. Human Reproduction, установило, че сред близо 400 жени в САЩ за тези, които имали най-високи нива на слюнчената алфа-амилаза, било с 29% по-малко вероятно да забременеят след година опити – и повече от два пъти по-вероятно да бъдат обявени за безплодни, – отколкото тези, които имали най-ниските нива на ензима. Друго изследване, проведено в Китай и публикувано в списание Stress през 2019 г., свързало по-високите нива на този ензим както при мъжете, така и при жените, подложени на лечение за безплодие, с по-нисък шанс за бременност.
Важно е да се отбележи, че въпреки че няма дългосрочен ефект върху способността за забременяване, тежкият стрес може да повлияе на плодовитостта в краткосрочен план. Например една жена може да получи нередовна менструация в стресова ситуация, но когато стресът приключи, цикълът се връща към нормалното, както показало изследване на учени от Харвардското медицинско училище.
Вредни навици
Стресът може да тласне хората към нездравословно поведение, за което е доказано, че влияе върху плодовитостта.
Например когато са под стрес, хората често спят твърде много или твърде малко, не спазват здравословна диета, пропускат редовните упражнения, пият твърде много алкохол, започват да пушат или увеличават броя на цигарите и други продукти, съдържащи никотин, консумират твърде много кофеин, губят либидо и съответно интересът към секса намалява.
Това са всички навици, които могат да повлияят на способността за забременяване.
Сън и плодовитост
Ако вашият работен график или начин на живот води до често късно лягане с ранни събуждания, хроничното лишаване от сън може да повлияе на тялото и плодовитостта ви.
Научните доказателства показват, че хората, които редовно спят по-малко от пет часа, са по-склонни да страдат от затлъстяване, което може да увеличи риска от проблеми със забременяването и спонтанен аборт.
Работата през нощта също може да повлияе на плодовитостта ви. Проучване с участието на 22 744 жени установило, че бременните жени (8 до 22 седмици), които работят поне две нощни смени на седмица, имат 32% повишен риск от спонтанен аборт през седмицата след работа.
Това изследване обаче не взело предвид други фактори, които може да са повлияли на плодовитостта на участничките, и не е доказало причинно-следствена връзка. Все още не е известно дали нощните смени са били фактор или причина за спонтанните аборти.
Учени от Университета в Аделаида открили, че работата през нощта може да причини нередовен цикъл при някои жени. Нередовният цикъл е рисков фактор за проблеми с плодовитостта.
Хранене, стрес и плодовитост
Когато хората са стресирани, те са склонни да се хранят по-малко здравословно. Доказано е, че хроничният стрес води до наддаване на тегло, а затлъстяването от своя страна е свързано с проблеми с плодовитостта. От друга страна, някои хора се справят със стреса чрез диети или откриват, че губят апетита си, когато са под силен натиск.
Неотдавна проведено изследване установило връзка между затлъстяването и безплодието при жените. Дори леко наднормено тегло може да повлияе на плодовитостта. И не само жените трябва да следят кантара. Затлъстяването също може да повлияе отрицателно на мъжката плодовитост, тъй като води до намаляване на броя на сперматозоидите.
Точно както наднорменото тегло може да доведе до проблеми с плодовитостта, недохранването също може да повлияе на репродуктивния потенциал. Твърде ниското тегло може да причини аменорея, а липсата на менструален цикъл означава липса на овулация.
Като цяло експертите по хранене препоръчват избягване на бързи диети и диети, които изискват премахване на цели групи храни. Балансираната диета, включваща пълнозърнести храни, много зеленчуци и плодове, здравословни мазнини и протеини е това, към което желаещите да заченат жени трябва да се стремят.
Когато сте стресирани, е изкушаващо да се заредите с преработени, сладки храни. Но жените, които следват диета в средиземноморски стил, богата на пълнозърнести храни, омега-3 мастни киселини, риба и соя, е по-вероятно да забременеят, отколкото тези, които ядат продукти с високо съдържание на мазнини и силно преработени храни, според едно проучване.

...