Старостта се прокрадва към нас незабележимо, когато все още смятаме, че сме в разцвета на силите си. Нейните прояви остават незабележими в продължение на дълги години, но през това време организмът успява да премине пиковата точка в своето естествено развитие и да започне постепенно да се разрушава. Ако не се полагат усилия за забавяне на този процес, здравето бързо се влошава, а старостта се проявява в цялата си „прелест“ много по-рано, отколкото би могло при по-голямо внимание към своето тяло.
Хармонично развитата мускулатура прави тялото красиво. Във времената на масова хиподинамия на фона на седящия начин на живот делът на хората с нормално развити мускули и без излишък от мастни отлагания, разбира се, е по-малък, отколкото във времената преди механизирането на много производствени процеси. Но такива хора има. Какво пречи всички ние да бъдем такива мускулести красавци? Нима не може някак още на младини да си „отгледаме“ здрави мускули и дълги години да разхождаме забележителната си мускулатура за завист на по-малко активните граждани?
Уви, не може. С възрастта мускулите са склонни да атрофират, да се разрушават. И този процес започва не след пенсиониране, а много по-рано.
Мускулната маса започва да се съкращава още след навършване на 30 години
със скорост 3% за десетилетие. На пръв поглед това е дреболия, съвсем незабележима. Но при достигане на 60 години този процес се ускорява многократно. И още по-обидно е, че мускулите стават по-малко, а мастната тъкан – повече. В периода от 30 до 60 години ежегодно средностатистическият човек губи 0,23 кг мускули, а вместо тях се сдобива с 0,45 кг мазнини. В резултат при всеки трети мъж и всяка десета жена на възраст 80 години и повече се развива саркопенично затлъстяване.
Защо саркопенията може да бъде опасна?
Намалението на мускулния обем се отразява на двигателната функция. Човек не само се движи по-малко, но и прави това не толкова координирано, както на младини. Като резултат, повишава се рискът от падания и счупвания (в старческа възраст, както е добре известно, нараства рискът от развитие на остеопороза, която води до намаляване на плътността на костната тъкан). Всичко това заплашва с осакатяване, инвалидизация, загуба на способност за самообслужване и самостоятелно придвижване...
Наблюдения показали, че мъжете по-често, отколкото жените, се сблъскват със саркопения. При това в старческа възраст рискът от преждевременна смърт при хората с възрастова атрофия на мускулите е 2,3 пъти по-висок, отколкото при тези, които са успели да забавят този процес. Основната причина за смърт са болести на сърцето и съдовете.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Иван ЙОРДАНОВ
