в-к Лечител
в-к Лечител
 

ПО-СИЛНИ ПРИ „БЯГАНЕТО С ПРЕПЯТСТВИЯ“

Брой: 14, 2 април 2020 - КАНАБИСЪТ
В радостните мигове  рядко имаме нужда от помощ, за да се справим с мислите и чувствата си, но всеки приема по различен начин трудните житейски събития, провалите, неуспехите. Американската психоложка д-р Оливия Хърли съветва как да ги преодолеем по-леко и с по-малко поражения.

Признайте си, че не сте съвършени. Обичайната представа на всеки от нас е, че събитията в живота ни трябва да са идеални. А това не е нужно на никого, нито на студентите, нито дори на състезателите, нито се случва в обикновения живот.

По-важното е да се стремим редовно да имаме колкото се може по-добри постижения и да даваме 100 процента от себе си, но да си оставяме вратичка за възможна грешка.

Изградете си положително отношение към нещата. Това не означава да не сваляте усмивката от лицето си, а спокойно да приемате новия опит, новите начини за изпълнение на задачите, новите събития в живота си. Така ще откриете какво ви вдъхновява, ще предизвикате самите себе си и ще се настроите да пробягате пет километра, макар че досега сте тичали по един.

Бъдете уверени в това, което искате да постигнете. Важно е да си определяте цели и да градите стратегии върху това как да ги постигнете. Мислете по това, амбицирайте се, поставяйте си срокове за изпълнение.

Съставянето на план е много важно за реализацията – малките първоначални стъпки и осъществяването на крайната голяма цел.

Търсете адекватна помощ. За постигането на целите си трябва да сте гъвкави, а това определено включва да не се страхувате да потърсите помощ.

Най-успешните бизнесмени, творци, спортисти имат цели екипи, които ги подкрепят в начинанията. Защо при вас да е различно? Търсенето на помощ в специалисти или съмишленици не е слабост и групите в социалните мрежи, организирани по теми, могат да уплътнят полезно времето ви, прекарано там.

Не се страхувайте от слабостите си. Приемайте своите действия като активен избор, не като „жертвоприношения“ по пътя на постигането на целите. Не е необходимо да опъвате жили до скъсване, да се пребивате от работа, да правите нещата насила, за да се докажете на всяка цена.

Всяко постижение в живота, в бизнеса или спорта ни подлага на физически и психически натоварвания, но когато ги приемаме като осъзнат избор, а не принуда, е по-лесно.

Поемете контрола и отговорността. Често се случва да казваме: „Той/тя ме накара да се почувствам зле“, когато нечии думи или действия са ни повлияли негативно. Вие владеете мислите, чувствата и действията си и вие сте хората, които допускате други да ви карат да се чувствате зле или добре.

Върнете си силата. Напомнете си, че няма причина да изпитвате неприятни емоции заради чуждото поведение. Повтарянето на библейската фраза „И това ще мине“ може много да ви помогне в тази ситуация.

Фокусирайте се върху личното си развитие. Понякога сме твърде склонни да се сравняваме с другите. Вероятно е това, което другият е постигнал, да не е лъжица за нашата уста. Концентрирайте се върху себе си. Анализирайте какво да промените, за да подобрите живота си. Какво ви е необходимо? Какво имате желание да постигнете или да имате? Всяко нещо, правено със страст и посвещение, носи резултати.

Нека пречките са шанс за израстване. Често се обясняват последствията от стреса, но малко се говори за шансовете за развитие след преживени травми. Големите изпитания, големите загуби, болестите или други неприятни събития в живота ни дават ценни уроци. Нормалното е да се научаваме да се справяме с душевната и физическата болка и да станем по-силни след такива събития.

Създайте си нагласа за постижение. Нека целта ви да е да пробягате определено разстояние за дадено време, а не да спечелите състезанието или да получите купата накрая. Това е полезно умение, защото помага да се концентрираме върху нещо, което зависи от нас и от нашите възможности, а не от странични обстоятелства.

Презаредете! Не се пресилвайте! Изграждането на устойчивост и гъвкавост изисква също да можем да си дадем почивка. Особено ако сме от типа работохолици, които посвещават цялото си време и енергия на работата, пренебрегвайки личния си живот и душевното си спокойствие.

Работете здраво, но и спрете, възстановете сили, преди да продължите със същото темпо напред. В края на деня изключете телефона и се отдайте на хоби, спорт или занимание, което няма нищо общо с работата.

Бойа АНТОНОВА



Брой: 14, 2 април 2020
 
 
Продукти
 
Витасел – алфа-липоева киселина
 
СЕРРАФЛЕКС®
 
УБИГОЛД® Q10 150mg
 
Lechitel.BG :::
 
pycnogenol
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД