в-к Лечител
в-к Лечител
 

ДА ИЗБЕГНЕМ НЕПРИЯТНИ ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ ПРАЗНИЧНАТА ТРАПЕЗА

Брой: 52, 27 декември 2018 - ВРЕДИТЕ ОТ АЛКОХОЛА
Едно от най-хубавите празнични неща е трапезата, отрупана с вкусотии.
Не, няма да ви призоваваме да се откажете от всичко пържено, мазно и невероятно ароматно в новогодишната нощ. Просто защото е напълно невъзможно. Но може да направите така, че новогодишните празници да преминат с минимални загуби за здравето и фигурата.

Откажете се от „предпразничното гладуване”
Гладуването през деня може да изглежда добра идея, ако планирате да преяждате по-късно. Но яденето на прегладнял стомах винаги допринася за загубата на контрол, а влечението към въглехидратите и сладкишите се увеличава.
„Не се отказвайте от закуска и обяд, дори ако със сигурност знаете, че вечерята ще бъде „кралска” препоръчала Джесика Кац, диетоложка. - Просто избирайте по-лека и здравословна храна, за да не претоварвате стомаха. Например съсредоточете се върху белтъчните продукти и зеленчуците”.
...

Ограничете алкохола и кофеина
Ако сте почти сигурни, че две алкохолни питиета преди сън ще ви помогнат да спите по-добре, грешите. По-скоро ще доведат  до нарушение на съня, принуждавайки ви постоянно да се събуждате през нощта, а не обратното.
„Истината е, че чаша или две вино създават илюзорна сънливост. Но само след два часа алкохолът ще ви накара да се събудите, и със сигурност няма да бъдете особено радостни,  обяснила Сюзан Йезек-Ариага. – Освен това, алкохолът пречи на човек да изпадне в дълбок сън, който е нужен за обновяване на целия организъм”. Именно поради това си струва да избягвате кафето, чая и алкохолните напитки вечер, за да не си навредите и за да направите празниците действително вълшебни.
Не се надявайте, че този път семейният празник ще премине по-добре

Специалистите смятат, че голяма част от разочарованието от неудачните семейни празници се дължи на това, че хората очакват идеалния празник от популярните картини или от детството. Рядко всичко става точно така, още повече ако по-рано също не е било идеално.
Експерти от изданието Popular Science предлагат да се направи усилие и да се съкратят поводите за конфликти. Ако вие посрещате гости в своя дом, за членовете на семейството със специални изисквания към храната трябва да има подходящи ястия. За децата е най-добре да се организира безопасна игрална зона. Вие може да се постараете да управлявате разговора така, че да бъдат избягвани острите, „взривоопасни” теми. Ако отивате на гости с вашия партньор, то по-добре е предварително да се договорите за активна взаимна подкрепа. Но ако всичко е много лошо и очакването на семейната трапеза не предизвиква нищо, освен ужас, помислете за създаването на нова традиция – празнувайте само с хора, които харесвате наистина.

Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Ивелин ПЕНКОВ


Брой: 52, 27 декември 2018
 
 
Продукти
 
Биолик – екстракт от черен (ферментирал) чесън
 
БАКТОСАН (Bactosan)
 
УБИГОЛД Q10 – 100mg
 
Lechitel.BG :::
 
pycnogenol
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД