Основната причина за ранна менопауза е наследствеността, но някои навици могат съществено да увеличат риска от преждевременен климакс.
При повечето жени менопаузата настъпва на възраст 51-53 години. Но една от сто жени се сблъсква с ранна менопауза още преди да е навършила 40 години. Възрастта на климакса в по-голяма степен се определя от генетиката, но има някои фактори, които могат да включат жената в рисковата група и да провокират ранна менопауза. Ако искате да удължите своя репродуктивен период максимално дълго, избягвайте тези лоши навици.
Прекомерна физическа активност
Хиподинамията е много опасна за здравето. Редовните физически упражнения помагат за регулацията на хормоналния фон и поддържат здравословно ниво на мазнини в организма, но прекалено интензивните или продължителни натоварвания могат да провокират ранна менопауза. Съществуват изследвания, които потвърждават пряката връзка между твърде интензивните спортни занимания и повишеният риск от ранен климакс. Учените предполагат, че това е свързано с твърде ниско съдържание на мазнини в организма, поради което може да настъпи нередовна овулация и хормонално изтощаване. Ако заради спорта вашият цикъл е изчезнал за повече от месец, струва си да се обърнете към лекар и да коригирате своя режим на тренировки.
Пушене
Никотин, цианид, въглероден оксид – тези вещества, съдържащи се в цигарите, са способни да предизвикат ускорена загуба на яйцеклетки, което в резултат може да провокира настъпване на ранна менопауза. Ето защо най-доброто, което можете да направите за профилактика на ранния климакс – това е колкото може по-скоро да се откажете от пушенето.
Употреба на алкохол и кофеин
Сам по себе си алкохолът не влияе на настъпването на менопаузата, но ако вие имате други рискови фактори, прекомерната и редовна употреба на спиртни напитки може да провокира настъпване на менопауза дори в млада възраст. Същото се отнася и за кофеина: лекарите препоръчват да се пие по една чашка кафе дневно, ако жената е с повишен риск от ранна менопауза.
Нездравословно
хранене
Една от причините за бързо изчерпване на яйцеклетките, което провокира ранна менопауза, е твърде високото съдържание на естроген в женския организъм. А най-разпространената причина за излишък на естроген е наднорменото тегло, тъй като този хормон се натрупва на първо място в мастната тъкан. Разбира се, не става дума за пет или дори десет излишни килограма – за сериозен излишък на естроген може да се говори само в случай на диагностирано затлъстяване. При това не бива да се забравя, че недостигът на мастна тъкан е също толкова опасен за репродуктивното здраве, както и излишъкът, така че не се увличайте по строгите диети и нездравословното хранене.
Бел.ред. На стр. 23 може да прочетете за хранителната добавка на „Лечител“ Би СЛИМ. Тя е в промоция.
Огнян СТАВРЕВ
