в-к Лечител
в-к Лечител
 

ЯВНИ ПРИЗНАЦИ ЗА НЕДОСТИГ НА МАГНЕЗИЙ

Брой: 5, 31 януари 2019 - ДЕТСКИТЕ ВАКСИНИ
Ако редовно чувствате умора, от време на време „окото ви играе” или изпитвате мускулни спазми, най-вероятно причината е в недостига на магнезий.
Магнезият отговаря за много процеси в организма. Неговият дефицит е опасен за здравето и може да предизвика сериозни заболявания. Ето защо е важно да бъдете внимателни към своето тяло, за да може възможно най-рано да забележите проблема.
Влечение към сладко
Непреодолимото желание за нещо сладко често разкрива недостиг в организма на някои минерали, в частност магнезий. Сред здравите хора внезапни пристъпи на силно желание за сладко най-често се наблюдават при жените в период на менструация и при спортистите след интензивни тренировки.
В двата случая магнезият напуска организма в големи количества, поради което възниква нужда от захар.
Спазми и болки в мускулите
Мускулните спазми могат да бъдат много болезнени. Ако те се повтарят често, това е един от главните признаци за недостиг на магнезий. За избавяне от болезнените симптоми помага не само допълнителният прием на този елемент, но така също и комплексът от витамини В, Е и D.
За да проверите нивото на съдържание на тези микроелементи в организма, трябва да се обърнете към лекар. А за бързо облекчаване на мускулното напрежение, масажирайте болезнената зона с кръгови движения.
Безсъние
Дефицитът на магнезий нерядко предизвиква безсъние. Това вещество отговаря за способността на мозъка да се отпуска и спокойно да заспива. Ако магнезият е недостатъчно, „функцията за релаксация” на организма се нарушава.
Заболявания на костите
Недостигът на магнезий с времето увеличава риска от счупвания, изкълчвания и други проблеми с костите и ставите. Причината е в пониженото ниво на калций, което предизвиква дефицит на магнезий. А калцият, на свой ред, е нужен за здравето на костите.
Киселинен рефлукс
При дефицит на магнезий част от несмляната храна и стомашен сок се връщат обратно в хранопровода. Поради това възниква усещане за изгаряне, което е известно на много хора като стомашни киселини.
Апатия и стрес
Магнезият е много важен за нормалната работа на нервната система, той отговаря в това число за отпускането на организма. При недостиг на човек му е трудно да се успокои, той чувства постоянно напрежение и стрес. С времето това дори може да доведе до депресия.
Запек
Причините за запек са много: от стрес до недостатъчна употреба на фибри. И една от възможните причини е недостигът на магнезий. Както вече стана ясно, той отговаря за отпускането на организма. Това се отнася и за храносмилателния тракт. При дефицит на магнезий се нарушава работата на червата, което в резултат може да предизвика запек.
Умора
Енергията в клетките на тялото се акумулира с участието на магнезий. Ако той е недостатъчен, клетките не могат да изработват енергия в нужното за активен живот количество. Поради това се появяват симптоми като бързо уморяване, постоянно изтощение, апатия и нежелание за каквато и да била активност.
Силно главоболие
Хроничният недостиг на полезни вещества предизвиква силно главоболие. В зависимост от огнището на неговата локализация може да се разбере какви именно витамини не достигат на организма – А, В, С или D. Характерен признак на дефицит на микроелементи е локализацията на главоболието само в една част на главата.
При ниско равнище на магнезий кръвоносните съдове в мозъка бързо се разширяват и свиват, което предизвиква неприятните усещания. Попълването на неговия недостиг нормализира работата на съдовете и избавя човек от главоболието.
Дефицит на магнезий при много хора възниква поради неправилно хранене и вредни навици. Грамотно подбраното меню задоволява денонощната потребност от това изключително полезно вещество. Нивото на магнезий в организма се повишава с помощта на следните продукти: зърнени храни, ядки, пресни и сушени плодове, зеленина, риба. (Бел. ред. Магнезий може да си набавите и чрез прием на хранителната добавка МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ - повече за нея на стр. 23.)

Захари НИКОЛОВ


Брой: 5, 31 януари 2019
 
 
Продукти
 
КОМПЛЕКС против АРТРИТ И РЕВМАТИЗЪМ
 
НОНИ (NONI)
 
ЖИНЗЕМАКС®
 
Lechitel.BG :::
 
pycnogenol
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД