Ако се събуждате сутрин от ужасна жажда и при това предната вечер не сте прекалили с алкохола, това състояние може да говори за някои важни неща. В това число и за проблеми с вашето здраве, които задължително следва да се отчитат.
Организмът губи вода по време на сън
По време на сън вие губите известно количество течност, осъществявайки процеса на дишане, но тези загуби са толкова малки, че не оказват никакво влияние върху здравето. Но в някои случаи вашият организъм може да се обезводнява твърде силно. Така става, когато човек хърка, диша през носа или изпитва пристъп на сънна апнея.
Нощно изпотяване
Потенето по време на сън може да бъде резултат както от прегряване, така и от по-сериозни проблеми, например инфекция. Ето защо, ако още от ранна сутрин страдате от жажда, а вашите чаршафи са влажни от потта, трябва да се обърнете към лекар, за да се установи причината за нощното изпотяване.
Твърде висока температура в спалнята
Сигурно се чувствате доста комфортно, когато влизате след душа в топлата спалня и лягате да спите. Но най-вероятно високата температура ще стане причина за обезводняване на вашия организъм. Освен това, доказано е, че качеството на съня е много по-високо, когато в спалнята се поддържа прохладна температура. Ето защо, вместо да затваряте всички прозорци и да „надувате” радиаторите, проветрете помещението за 15 минути.
Понижено ниво на естроген
Проблеми с изработката на този хормон водят до това, че, събуждайки се сутрин, вие ще изпитвате много силна жажда. Това се обяснява с факта, че естрогенът участва непосредствено в задържането на вода в организма.
(Бел. ред. На тази страница виждате финландския продукт ФЕМИУЕЛ®, чиито съставки регулират равнището на естрогена в организма.)
Легнали сте след тежко физическо натоварване
Интензивната тренировка в края на деня може да стане причина за нощно обезводняване. Освен това, късните физически натоварвания могат да нарушат вашия вътрешен часовник и да повлияят на съня, в резултат на което ще се чувствате уморени на следващия ден. Постарайте се да изместите своите тренировки за сутринта или през деня и не забравяйте да пиете достатъчно вода по време на физически упражнения.
Странични ефекти от лекарства
Някои препарати повишават риска от обезводняване през нощта. Към тях се отнасят антидепресантите. Ако изпитвате сутрешна жажда, обърнете се към своя лекар, може би той ще ви подбере други лекарства, чиято употреба няма да има странични ефекти.
Захари НИКОЛОВ
