в-к Лечител
в-к Лечител
 

Храни, които се борят с възпалението

Брой: 23, 5 юни 2014 - ЛЕЧЕБНИ ГЪБИ

     Възпалението, възникващо в тялото е естественият начин организмът да се бори с инфекциите и да противодейства на вредоносните микроорганизми, дразнения, повредени тъкани и натрупани токсини. Обаче този естествен отговор срещу временни неразположения би трябвало да доведе до изчистване на цялата система в рамките на няколко дни или седмици. В случай, че възпалението продължи по-дълъг период, вие може би страдате от хронично възпаление, което вече става вредно за организма. Ако имате постоянни проблеми като подуване (отоци), зачервяване, болка, повишена температура, загуба на апетит и обща отпадналост, опитайте се да облекчите симптомите със следните храни, които се борят ефективно с възпалението: 
     1. Мазни риби – започнете вашата противовъзпалителна диета с различни видове морски дарове – например сьомга, риба тон, скумрия (наблегнете на мазните риби). Имайте предвид, че макар и рибите като треска и морски език да са полезни източници на чисти белтъчини, те не осигуряват същите противовъзпалителни свойства, каквито имат мазните риби. (Бел. ред. Още по-силно действие има маслото от сьомга – Епамар стронг.) 
     2. Авокадо – освен че е чудесен източник на мононенаситени мастни киселини, авокадото има свойството да редуцира възпалението. Този плод представлява много по-здравословен източник на мазнини, отколкото пагубните преработени трансмазнини. 
     3. Зеленолистни зеленчуци – тези зеленчуци като зеле, къдраво зеле, броколи, маруля и др. и особено тъмните им листа могат да повишат способността на вашето тяло да се бори с хроничното възпаление, без да се налага драстично да сменяте хранителните си навици. Употребявайте ги редовно в 1 или 2 порции дневно като ефективно средство за снижаване на отоците. (Бел. ред. Много добър ефект има екстрактът от броколи – Детоксия или Броколи, на капсули.
     4. Куркума – тази традиционна индийска подправка е своеобразен лидер сред продуктите с противовъзпалителни свойства. С дългогодишната си употреба в източната медицина, куркумата се е доказала като надеждно лечебно средство при артрит, подуване и скованост в ставите, ревматоиден артрит, при възпаления на храносмилателната система, зъбобол и др. Добавяйте я във всяко ястие, което приготвяте, за да се възползвате от нейните полезни свойства. (Бел. ред. Куркума на капсули и екстракта куркумин – в продукта Фортесан, ще намерите във всички магазини „Лечител“.) 
     5. Орехи – подобно на другите ядки, орехите имат многобройни здравословни ползи за тези, които ги ядат редовно. Те имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства и също така съдържат важни хранителни съставки като омега-3 мастни киселини, микроелементите мед, манган, молибден и биотин (вит. В7). Всеки ден изяждайте поне по няколко ореха. 
     6. Зехтин – освен многобройните ползи за здравето, включително понижаване на наднорменото тегло, намаляване нивото на лошия холестерол, зехтинът е много ефективен и при редуцирането на хроничните възпаления. Обаче, трябва да се има предвид, че само нерафинираното студенопресовано маслиново масло може да осигури здравословни ползи за организма. 
     7. Чушки – както обикновените, така и лютите чушки осигуряват множество здравословни елементи във вашата противовъзпалителна диета. Веществото капсаицин, съдържащо се в много видове люти чушки, често се използва в мехлеми, насочени към намаляване на болката и възпалението. 
     8. Джинджифил – тази билка има силните свойства да потиска образуването на възпалителни съединения в организма. Редовната и употреба намалява болката, възпалението и отока при хора, страдащи от остеоартрит, ревматоиден артрит и др.

Превод от английски
Даниела Драгомирова



Брой: 23, 5 юни 2014
 
 
Продукти
 
Имуфикс®бета-глюкан 250 mg
 
ЗЕЛЕН ЧАЙ "Небесен храм" (GREEN TEA)
 
Евония – анти сива коса
 
Lechitel.BG :::
 
Книга Лечител
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД