Има много естествени начини да се отървем от неприятния проблем, свързан с шума в ушите (тинитус). Естествената медицина може успешно да го лекува. Повечето хора с тинитус посещават остеопат или хиропрактор за манипулации в челюстта или врата, но това само понякога дава резултат. Така че, какво друго могат да направят потърпевшите?
• Уверете се, че не сте свръхчувствителни към салицилатите. Много храни съдържат салицилати (вижте по-долу) и избягването им може да доведе до подобрение или дори до пълно излекуване.
• Намалете наситените мазнини в храната си. При пациенти с високи нива на LDL (“лош“) холестерол упоритото звънтене в ушите често бива намалено и дори напълно елиминирано.
• Подсилете храната си с витамини А и Е.
• Проверете съдържанието на минерали в тялото си чрез тест с изпотяване и минерален анализ на косата. Вземането на хранителни добавки, съдържащи цинк, магнезий и калий, може да помогне.
• Вземайте екстракт от гинко билоба. В двойно сляпо изследване с 33-ма пациента, 12 били излекувани, а петима значително се подобрили. (Бел. ред. Екстракт от гинко билоба се съдържа в Гинкомакс.)
• Намалете дневния си прием на сол до 150-400 мг, особено при тинитус, който не се е повлиял от други естествени терапии.
• Намалете натоварването си с токсични метали, особено ако нивата ви на алуминий и или олово са високи, ако това показват резултатите от научен анализ на минералите в косата.
• Заменете рафинираната захар със сложни въглехидрати или още по-добре – с естествени неферментиращи захари като ксилитол, тъй като някои страдащи от тинитус хора имат високи инсулинови нива и нарушен глюкозен толеранс.
• Вземайте като хранителна добавка О-(бета-хидроксиетил)-рутозид, биофлавоноид, свързан с рутина. Гинко билоба също действа особено добре, ако тинитусът се дължи на циркулаторен проблем.
Храни, съдържащи салицилати
♦ Повечето използвани в готварството билки, особено мента, мащерка, естрагон, розмарин, копър, градински чай, майорана, босилек, риган.
♦ Семена целина, сусам.
♦ Повечето подправки, особено анасон, лют червен пипер кайен, канела, кимион, къри, тилчец (сминдух), индийско орехче, горчица, червен пипер, куркума.
♦ Повечето плодове, с изключение на банани, белени круши, нар, манго и папая.
♦ Повечето зеленчуци, с изключение на зеле, брюкселско зеле, бобови кълнове, целина, праз, маруля и всички видове грах.
♦ Краставици, корнишони, маслини, цикория, кората на картофите (но не самите бели картофи).
♦ Царевица, сладки картофи, бадеми, бразилски орехи, макадамия, фъстъци, кедрови ядки, шам-фъстъци, орехи, кокосови орехи, кестени.
♦ Кафе, черен чай, ментов чай, плодови сокове, повечето алкохолни напитки (но без джин, водка, бял ром), шампанско, мед, женско биле, мента, кубчета бульони, продукти с мая, доматен сос, кетчуп, сос Уорчестър.
♦ Повечето обработени храни и тези, готови за топлене.
Храни с ниско съдържание на салицилати
♦ Необработени меса, риба, морска храна.
♦ Мляко, сирене, яйца.
♦ Пшеница, ръж, овес, ечемик, царевица, киноа, ориз.
♦ Някои плодове и зеленчуци (споменати по-горе).
Превод от английски Стефи КОЕН
