Негативни емоции поради некрасивите, никому ненужни гънки около талията, редовно тормозят както жените, така и мъжете – особено в навечерието на плажния сезон.
В хода на едно изследване всеки втори от анкетираните мъже (51%) признал, че преди отправяне в дългоочаквания отпуск мислите за собствения „бирен” корем предизвиквали най-голямо безпокойствие. Но независимо от това половината от тези мъже дори не се опитвали да се избавят от него. А при повечето от опиталите се да се отърват от „бирения” корем нищо не се получило...
Защо, особено с възрастта, талията започва предателски да нараства? Много мъже съкрушено въздъхват, обвинявайки за всичко калоричната бира, от любовта към която нямат сили да се откажат. Учените не са съвсем съгласни с това. Калории в кехлибарената течност естествено има, но анализирайки начина на живот на голяма група пиещи мъже с наднормено тегло, учени от Гьотеборг свързали увеличението на корема преди всичко с употребата на по-силни напитки от бирата.
По думите на ръководителя на изследването доктор Ингрид Ларсон, в основата на възникването на „бирения корем” действително лежи количеството употребявани калории. Които в спирта са повече, отколкото във виното и бирата. Добавете тук и психологическото състояние. Както е известно, особено често пият хората, редовно изпитващи силен стрес. Те и най-често се хранят неправилно.
Нормално е обиколката на мъжката талия да не надхвърля 94 см, а при жените – не повече от 80 см.
Така или иначе, всички медици са единодушни, че излишната мазнина в областта на корема, независимо поради каква причина е възникнала, е много по-опасна за здравето, отколкото просто наднорменото тегло.
Що се отнася до калоричността на бирата, в действителност тя е доста нискокалоричен продукт: слабата бира съдържа около 40 ккал на 100 мл. За сравнение, в 100 мл мляко има средно 60 ккал.
Но любителите на бирата рядко се ограничават с една чаша: някои изпиват наведнъж двулитрова бутилка (и дори не една). А това са 860 ккал: една трета от денонощната норма за мъж, който води умерено активен начин на живот. Добавете чипса и ядките – и ще получите вече половината от нормата. А нали все още никой не се е отказал от закуската, обяда и вечерята?
Освен това, бирата усилва апетита. Всички алкохолни напитки ни карат да преяждаме. И бирата съвсем не е изключение: британски учени изчислили, че след една чаша мъжът употребява средно с 200 ккал повече. Като се отчете калоричността на самата бира, получава се, че денонощната калоричност се увеличава с 30%.
Не бива да се забравя също, че пенливият еликсир променя хормоналния фон. Не, хормоните в хмела не предизвикват ендокринни нарушения, и не превръщат мъжа в жена. Това е просто градска легенда: в соята има много повече фитоестроген, отколкото в бирата.
Но изработката на тестостерон действително се понижава. Изследвания показват, че ежедневната консумация на бира в продължение на шест седмици намалява нивото на тестостерона с 11,7%. Ето защо сред алкохолиците толкова често се срещат „женски” фигури: големи гърди, корем и т. н.
Само че причината не е в бирата, а в спирта: със същия ефект може да се пие и вино, и коняк, и водка.
И така, ясно е, че бирата сама по себе си не увеличава корема. Виновни са алкохолът и излишните калории. Следователно за отслабването не е нужно да се прави нищо специално.
Пийте по-малко спиртни напитки, а най-добре е изобщо да не пиете, за да не потискате изработката на тестостерон.
Изразходвайте повече калории, отколкото употребявате. Изчислете своята норма и се старайте да се придържате към нея. Яжте повече зеленчуци и по-малко сладко и мазно. Добавете в менюто протеини (месо, извара, яйца) – това е нужно за увеличение на мускулната маса.
Заемете се със спорт. Най-добри са силовите тренировки: те осигуряват бърз мускулен растеж и ускоряват метаболизма. Но ако нямате възможност да посещавате тренажорна зала, може да си изберете всеки друг вид спорт. Или поне ходете повече пеша и сутрин правете упражнения след ставане от сън.
Бел. ред. Вижте на стр. 23 хранителната добавка на „Лечител“ ФИГУРЕЛ® лоу карб. Екстрактът от фасул предотвратява в значителна степен абсорбирането на консумираните с храната въглехидрати, като така намалява количеството на приетите калории и стимулира ефективността на провежданата диета. На предпоследната страница има и талон за намаление в цената.
Ивелин ПЕНКОВ
