Всички знаем, че песните от нашата младост са „машина на времето”, която ни позволява да се върнем години назад и отново да се почувстваме млади. Но нови изследвания на учените доказали, че танците действително забавят признаците на стареене на човешкия мозък.
Заради остаряването при хората се наблюдава понижение на психическата и физическа работоспособност, което може да задълбочи такива състояния, като деменцията и синдрома на Алцхаймер. Но в последните години расте броят на клиничните изследвания, доказващи, че аеробните упражнения, особено танците, помагат да се съхрани младостта на тялото, душата и мозъка през целия живот.
Танците по удивителен начин оказват подмладяващо влияние на мозъка. Сканиране с ЯМР на мозъка на участници в изследване през 2017 г. показало, че мозъчната дегенерация в следствие на възрастта значително се понижила при хората на средна възраст 68 години, които ежеседмично участвали в хореографски танцови програми. Тези резултати били публикувани в списание Frontiers in Neuroscience.
Изследователите от Немския център за невродегенеративни заболявания и Института за спортни науки в Магдебург, Германия, сравнили какъв ефект върху остаряването на мозъка имат леките упражнения, сериозната физическа активност и танците.
Ето какво заявили авторите на изследването: „Нашите резултати показват, че обучението по танци и фитнесът могат да подобрят пластичността на хипокампа при старите хора, но само танцовата подготовка подобрява също и баланса”.
Изследователите открили, че и танците, и другите видове аеробна физическа активност (ходене, каране на велосипед, използване на елиптичен тренажор) увеличават обема на хипокампа на мозъка. Той играе ключова роля в обучението и паметта, ставайки с възрастта особено уязвим вследствие на загубата на сиво вещество.
Предишни изследвания показали, че обучението и запомнянето на хореографските движения допринася за невронната активност и функционалната свързаност между няколко области в мозъка. Авторите на изследване от 2016 г.
за невронните предимства на танците, стигнали до следния извод. При практикуващите спортни танци значително се повишил интелекта в сравнение с контролната група. Освен това, танците, като физически движения, са тясно свързани с възприятието на ритъма - винаги усилват мозъчната активност
И така, танците имат благоприятен ефект, противодействайки на естествения ход на времето. Те се противопоставят успешно на възрастта, свързана с намаляване на умствената и физическа работоспособност. Изучавайки нови танцови движения, вие карате своето тяло и мозъка да решават все нови и нови задачи, тренирайки по този начин организма. При това танците подобряват настроението!
Бел. ред. За да можете спокойно да танцувате и след като навършите 60 години, не трябва да ви мъчи болка в ставите. На стр. 23 вижте промоцията на КОМПЛЕКС против АРТРИТ И РЕВМАТИЗЪМ.
Борислав СТОЙКОВ
