Вие трупате килограми без видими причини

Необяснимото увеличение на теглото е един от основните признаци за бавен метаболизъм. Ако вашето меню е здравословно, вие сте физически активни и въпреки това стрелката на кантара неудържимо пълзи нагоре, много е вероятно, че вашата обмяна на веществата е нарушена.

„Това явление често се среща при хипотиреоидизъм – разпространено заболяване на ендокринната система, при което щитовидната жлеза не изработва достатъчно хормони, което понижава скоростта на метаболизма в организма, обяснил доктор Мушифика Алам, ендокринолог в Калифорнийския университет в Сан Диего. – Трябва да се каже, че в този случай бавната обмяна на веществата нерядко се съчетава с чудесен апетит, особено при жените. Човек може просто да не забележи, че преяжда и трупа излишни килограми”. При понижена скорост на метаболизма, човек, от една страна, пълнее, както се казва „от въздуха”, а от друга – отслабва много трудно, дори ако полага огромни усилия. Не помагат нито корекцията на менюто, нито физическите натоварвания.

Постоянно чувствате умора

Още един сигурен признак, че скоростта на вашия метаболизъм е под нормата, е постоянната умора.

„Тъй като обмяната на веществата в организма е понижена, вие страдате от недостиг на енергия, поради което винаги се чувствате уморени, дори ако почивате достатъчно, посочила Хедър Хофит, ендокриноложка, професор по медицина в Калифорнийския университет в Сан Диего. – Но постоянната умора може да бъде предизвикана и от други причини, които не са свързани със здравето, например особености на менюто”.

Имате суха кожа

Когато скоростта на обмяна на веществата е нарушена, клетките на кожата не получават достатъчно хранителни вещества поради слабо кръвообращение.

„Дефицитът на необходими хранителни вещества води до там, че кожата губи еластичност, здрав блясък, заявил доктор Алам. – Освен това, ако организмът се старае да съхрани топлина, вие се потите малко. Това също се отразява лошо на състоянието и външния вид на кожата: тя става суха, на нея бързо се образуват бръчки”. Овлажняващият крем, за съжаление, няма да реши проблема. Първо се постарайте да разберете с какво е свързано пониженото ниво на метаболизма. Възможно е също да се наложи да коригирате своето меню.

Изпитвате силно влечение към сладки продукти

Ако постоянно ви се иска да хапнете нещо сладко и просто нямате сили да противостоите на това желание, напълно вероятно е причината да не е в това, че имате нездравословни хранителни навици.

„Забавеният метаболизъм често е свързан с инсулинова резистентност, обяснила доктор Каролина Седерквест, автор на книгата The MD Factor Diet. – Това е такова състояние, когато клетките са устойчиви към действието на инсулина – хормон, който се изработва от задстомашната жлеза. Инсулинът играе главна роля в процесите на натрупване и съхранение на енергията в организма – т. е. в образуването на мастната тъкан. Влечението към храна, богата на прости въглехидрати, е един от признаците на инсулинова резистентност. Това изглежда така: вие изяждате нещо сладко, нивото на захар в кръвта се повишава, в отговор на това задстомашната жлеза отделя в кръвта инсулин. Обикновено този хормон се съединява с рецептора на клетката и глюкозата влиза в нея, превръщайки се в енергия. Но ако имате инсулинова резистентност, рецепторите се „чупят”, и глюкозата не може да влезе в клетката и да стане източник на енергия. Тогава организмът постоянно изпитва енергиен глад и се моли за нещо сладко”.

Страдате от запек

Този широко разпространен проблем също често е свързан с бавен метаболизъм.

 „Когато в организма е нарушена обмяната на веществата, това се отразява на всички негови функции, и в това число на процеса на изпразване на червата, посочила Каролина Седерквест. – При бавна скорост на метаболизма се забавя и транзитът на фекални маси в червата. Целият процес на храносмилане, започвайки от момента, когато храната попада в стомаха и завършвайки с извеждането на отпадъците от жизнената дейност от организма, заема повече време. Това често предизвиква проблеми с дефекацията – запек”.

Бел. ред. Можете да разгледате на тази сттраница хранителната добавка на „Лечител“ Колоник плюс® инулин.

Постоянно ви е студено

Ако мръзнете, даже когато навън или в помещението е достатъчно топло, това може да бъде признак на хипотиреоидизъм – заболяване, което, какво вече знаем, е свързано с бавен метаболизъм.

„Причината за това усещане на студ може да се обясни с факта, че щитовидната жлеза не работи така, както е необходимо, посочил Мушифика Алам. – Топлината се изработва в организма в процеса на обмяна на веществата. Бавната скорост на метаболизма причинява и понижаване на температурата на тялото. Това, впрочем, също е един от основните признаци на хипотиреоидизма”.

 Огнян СТАВРЕВ