Почиствайте кожата само когато е нужно

Кожата задължително трябва да се почиства, иначе потта, мръсотията, кожната мазнина ще запушат порите и ще доведат до образуването на пъпки. Но не бива да се изпада в крайности при почистването: ако водите нормален начин на живот, който не е свързан с интензивно физическо натоварване или работа в сложни условия, достатъчно е лицето да се почиства сутрин и вечер.

Допълнително през деня кожата може да се почиства след дълго пребиваване на улицата, в замърсено пространство, на места с много хора, както и след пътуване.

Ако почиствате кожата без това да е необходимо, може да провокирате появата на пъпки: честото използване на почистващи средства нарушава рН-баланса на кожата.

При проблемна кожа е по-добре да се въздържате от използването на четчици за почистване на кожата, тъй като те раздразват кожата.

Ако нямате възможност за пълноценно почистване на кожата, носете със себе си влажни салфетки: те бързо ще освежат кожата, ще премахнат мазния блясък и ще почистят замърсяването. Но първо се убедете, че в състава им няма спирт.

Следете своето меню

Захарта, простите въглехидрати, бързата храна, алкохолът – всичко това се отразява не само на здравето, но и на състоянието на кожата.

В Journal of the American Academy of Dermatology били публикувани резултатите от изследвания, които показали, че жените, които употребяват пресни плодове, зеленчуци и риба поне 4 пъти седмично, страдат от акне 2 пъти по-рядко от жените, които се хранят неправилно.

Яжте продукти, които помагат за съхраняване на кожата чиста. Например това са продуктите с нисък гликемичен индекс (цветно зеле, краставици, пълнозърнест хляб), продукти с цинк (морски дарове, яйца, месо), продукти с витамин А (зеле, моркови, спанак). (Бел. ред. На стр. 23 може да видите специална промоция на някои от здравословните и пълнозърнести бисквити, предлагани в „Лечител”.)

Пийте повече вода

За да бъде кожата здрава, пийте повече чиста вода, натурални сокове, зелен чай. (Бел. ред. На стр. 23 вижте специалната промоция на чай ЗЕЛЕН РОЙБОС.) А напитките, които само на пръв поглед изглеждат полезни, е по-добре да се изключат от ежедневното меню. Например пакетираните сокове от супермаркетите, в които има много захар и малко полезни вещества.

Следете състава на козметиката, която използвате

Не всички козметични средства са вредни за кожата. Съставките имат различна степен на комедогенност, т.е. способност за запушване на порите.

Избягвайте козметиката, която съдържа много масла и спирт. Спиртът изсушава кожата, а някои масла провокират появата на пъпки.

Експерти от Сан Франциско посочили кокосовото масло като най-комедогенно от всички масла, ето защо козметичните средства за лице с такова масло е по-добре да не се използват от хора с мазна и проблемна кожа.

Наспивайте се

През нощта кожните клетки се обновяват по-бързо, поради това пълноценният осемчасов сън е необходим не само за нормалната работа на организма, но и за регенерация на кожата.

Включете в своите ежедневни грижи за кожата нощен крем – той ще ускори процеса на обновление.

„Укротете” косата

Разпуснатата коса постоянно контактува с кожата на лицето. Дейвид Бенк, дерматолог, съветва жените с проблемна кожа да събират косата в прическа, за да не докосват кичурите лицето. Особено това се отнася за тези, които използват такива средства за коса, които при контакт с кожата на лицето могат да запушат порите и да провокират появата на пъпки.

Не пипайте лицето с ръце

Ежедневно ние несъзнателно докосваме лицето си десетки пъти. Особено вреден навик е изтриването на потта от лицето с ръка. На ръцете ни се натрупва огромно количество бактерии, които могат да предизвикат обрив, акне.

Особено внимателни следва да бъдат хората с проблемна кожа, чието състояние може да се влоши от постоянните докосвания с мръсни ръце.

Старайте се да избягвате стреса

В Медицинската школа при Станфордския университет било проведено изследване, което показало, че състоянието на кожата при хората с акне може да се влошава в стресови периоди. Изследователите стигнали до извода, че стресът, който е предизвикан от някакви външни източници, може да повлияе на появата на пъпки.

Пазете кожата от слънчевите лъчи

Ултравиолетовото излъчване допринася за усилване на работата на мастните жлези, което води до появата на нови пъпки, поради това при проблемна кожа задължително трябва да се използва слънцезащитен крем.

Помнете, че пъпките в никакъв случай не бива да се подсушават на слънце – това е опасен мит! Ултравиолетовите лъчи провокират удебеляване на роговия слой на епидермиса, под който следите от акнето стават по-малко видими. Но след това мъртвите клетки започват да запушват порите, което води до появата на комедони, а после се стига и до възпаление.

Меко ексфолирайте кожата

Грижите за проблемната кожа трябва да включват отлюспване (ексфолиране). Пилингът разтваря ороговелите клетки, отстранява запушването на отворите на мастните жлези и изглажда порите. Но отлюспването не трябва да бъде прекалено: ако започнете да си правите пилинг по-често, отколкото е нужно, кожата може да стане суха и раздразнена. В опит да компенсира това състояние, тя започва да произвежда повече кожна мазнина, което може да провокира запушване на порите и поява на пъпки.

 Иван ЙОРДАНОВ