Силно главоболие
Ако някога, закъснявайки за работа, сте напуснали дома без сутрешната чашка кафе, а след два часа сте започнали да страдате от главоболие, това може да бъде признак на зависимост от кафето. Изследване, проведено от Медицинската школа при Университета „Джонс Хопкинс“, показало, че повече от 50% от хората, редовно пиещи кафе, изпитвали умерено или силно главоболие след като се отказвали от кафето само за ден.
„Главоболието на много хора е свързано с употребата на кофеин - обяснил доктор Рей Сахелиан, автор на книгата „Усилители на разума”. – Кофеинът много прилича по структурата си на друго химическо вещество в нашия организъм, наречено аденозин. Една от функциите на аденозина е да разширява кръвоносните съдове. Кофеинът блокира това разширяване. Когато организмът изведнъж изпита недостиг на кофеин, тялото става прекалено чувствително към аденозина, и кръвоносните съдове се разширяват, предизвиквайки силно главоболие”.
Учестено сърцебиене
По данни на Центъра за сърцето и съдовете при Университета в Айова, кофеинът е вещество, директно провокиращо учестено сърцебиене. „Някои хора са чувствителни към всякакви стимулатори, но ние започнахме да наблюдаваме по-често учестено сърцебиене, свързано с кофеина, когато през 90-те години станаха популярни напитките на основата на еспресо, такива като капучино и лате”, посочили изследователите.
Колебания на настроението
Някои хора се шегуват, че не могат да функционират нормално, докато сутрин не изпият чаша кафе. Но, ако вие реално чувствате, че вашето настроение след чашка кафе се променя, това може да бъде тревожен сигнал. Кофеинът е стимулатор, влияещ на централната нервна система. Той усилва метаболизма и освобождава енергия, освен това стимулира допаминовите рецептори в мозъка. Казано просто, след кафето ние гледаме на живота много по-оптимистично. Но има и лоши новини: това може да предизвика привикване. Ето защо, ако имате лошо настроение, когато не пиете кафе, това най-вероятно е признак, че вашето тяло разчита изключително на стимулатора, за да се чувства добре.
Безсъние
Има причина, поради която хората пият кафе, когато са уморени. Кофеинът насища организма с адреналин, благодарение на което ние се чувстваме по-бодри. Това може да бъде полезно сутрин, но не и през деня, и още повече - вечер.
„При употреба няколко часа преди сън кафето нарушава вътрешния часовник на организма. И това може да предизвика не само безсъние, но и вялост през деня”, убедени са учените.
Чувство на глад
Някои хора пият кафе, за да обуздаят своя апетит. Но твърде честата употреба на кофеин може да има противоположен ефект. Продуктите от разпада на кофеина стимулират освобождаването на инсулин, което понижава нивото на кръвната захар. Това може да предизвика чувство на глад.
Предменструален синдром
Изследване на учени от Университета Дюк показало, че кофеинът разширява кръвоносните съдове, поради което у жените се уголемяват млечните жлези и възникват съпътстващи това явление болезнени усещания. Такова състояние дамите преживяват по време на предменструален синдром. Ако се увличат твърде много по кафето, неприятните симптоми ще се появяват по-често от веднъж месечно.
И обратно, болката и тежестта в гърдите съществено намаляват, щом само жената се откаже от кофеина. Такава реакция на организма демонстрирали 61% от жените по време на експеримент, проведен в Орегонския университет. Освен това високите дози кафе предизвикват нарушения в синтеза на хормоните, което води до появата на кисти в яйчниците.
Психологическа зависимост
Ако мисълта за отказ от сутрешното кафе предизвиква у вас лека паническа атака, вашият организъм, може би, вече е станал зависим от кафето. Какво може да се направи?
„Главното е да се съкращава количеството на кафето постепенно. Ако рязко се откажете от ароматната напитка, това може да доведе до умора и главоболие”, обяснил доктор Джо Лихтен, диетолог и автор на книгата „Презареждане: как да повишим своята енергия, концентрация и продуктивност”.
Стефан ПЕЙЧЕВ
