Да бъдеш родител
Може би много хора няма да открият логична връзка между децата и дълголетието, тъй като се смята, че нашите потомци отнемат години от живота ни, но това далеч не е така. Резултатите от изследвания доказват, че децата ни помагат да живеем по-дълго. Учените открили, че към 60 години майките живеят с 1,5 години повече, отколкото техните бездетни връстнички.
Изследователите предполагат, че ключът към дълголетието се крие в грижите за вече възрастните деца. Така също родителските задължения правят хората по-комуникативни, което също удължава живота.
Смях
Смехът удължава живота. Изследвания, проведени от Университета в Мериленд, показали как именно е устроена връзката между смеха и дълголетието. Когато се смеете, вашето сърце, белите дробове и мускулите се насищат с кислород. Смехът стимулира кръвообращението в организма, помага на мускулите да се отпуснат. Това също така укрепва имунната система и допринася за намаляване на болезнените усещания.
Спорт
Физическата активност е сигурен път към по-дълъг и здрав живот. Изследвания, чиито резултати били публикувани в британското списание за спортна медицина, показали, че при хората, играещи тенис, рискът от смърт на средна възраст е по-нисък с 47%, отколкото при тези, които не спортуват. При плувците този показател е 28%, а при любителите на аеробиката – 27%. Бил открит и един неочакван факт. При хората, занимаващи се с лека атлетика, а именно бягане, рискът от смъртност е на едно ниво с тези, които не спортуват.
Четене
Неотдавнашно изследване на Йелския университет проследило как четенето влияе на организма. Резултатите се оказали впечатляващи. Сред хората, които редовно четат книги или вестници, рискът от смъртност е с 20% по-нисък, отколкото при тези, които не са свикнали да прекарват свободното си време в четене.
Единение с природата
Животът в мегаполис е удобен. Но многобройни изследвания говорят за това, че жителите на малките градове и селата живеят много по-дълго. Учените установили, че при жените, живеещи близо до зелени зони, например паркове, шансът от смърт на средна възраст е с 12% по-нисък, отколкото при жителките на мегаполисите. Това е свързано не само с факта, че в малките градове или селските местности въздухът е по-чист.
Изследвания показали, че природата влияе положително на психичното здраве, правейки хората по-щастливи.
Люти чушки
Любителите на лютивата храна имат повод за радост! Последни изследвания показали, че употребата на лютив пипер намалява риска от преждевременна смърт с 13%. Учените все още не знаят по какъв начин употребата на люти чушки помага да се подобри здравето, но има няколко теории, които имат право на живот. Първо, лютивата храна значително ускорява метаболизма, което ни позволява по-бързо да се отървем от излишните килограми. Второ, лютивата храна е способна да „приспива” рецепторите в мозъка, отговарящи за чувството на глад. По този начин ние много по-дълго изпитваме чувство на ситост.
Социални мрежи
Независимо от това, че съществуват много основателни причини максимално да се съкрати времето, прекарвано в социалните мрежи, учените направили неочаквано откритие. Оказва се, че виртуалното общуване с нашите приятели може да се отрази положително на здравето.
Изследванията показали, че например получаването на запитвания за добавяне на приятели не само кара човек да изпитва радост, но и съществено понижава риска от преждевременна смърт.
Точно такъв ефект се наблюдава, ако вие редовно преглеждате фотографиите на вашите приятели в социалните мрежи. Единственото, което по никакъв начин не се отразява на здравето – това е изпращането на текстови съобщения.