в-к Лечител
в-к Лечител
 

ФИТНЕСЪТ ПРЕДПАЗВА ОТ РАК

Брой: 4, 23 януари 2020 - БЕЛИТЕ ДРОБОВЕ
В края на 2019 г. в изданието CA: A Cancer Journal for Clinicians, специализирано в освещаване на аспектите на онкологичните изследвания в областта на диагностиката, терапията и профилактиката, била публикувана голяма статия, в която се говорило за това, че физическите упражнения са ефективна мярка за профилактика на рака на пикочния мехур, млечната жлеза, дебелото черво, хранопровода, бъбреците, стомаха и матката.
Освен това, били цитирани данни, че фитнесът може да подобри показателите за оживяване, а така също може да повиши качеството на живот на пациентите с рак на гърдата, дебелото черво и простатата. При това страничните ефекти от химиотерапията ще се понасят по-леко.

Научни изследвания показват, че по време и след физическа активност в организма се повишават защитните функции на имунната система. 

Съгласно данни на професор Робърт Нютон, ръководител на Център за лечение на рака, в експерименти с гризачи било доказано, че умерената физическа активност води до рязко повишаване на концентрацията на клетките-килъри в туморите, унищожаващи раковите клетки. С други думи, организмът сам изработва лекарство, което лекува рак! Но как е възможно това?

По време на фитнес в мускулите се образуват сигнални молекули интерлевкин 6. Те активизират клетките на имунната система, изпращайки ги да търсят туморните клетки. Когато те бъдат открити, веднага следва тяхното унищожаване.

Важно е този механизъм да се разбира, както от здравите, така и от боледуващите хора.

„Работата е там, че в организма на всяко живо същество постоянно се образуват „бракувани” туморни клетки и от способността на имунната система те да бъдат навреме откривани и унищожавани зависи ще се образува ли тумор или не”, резюмирал професор Робърт Нютон.

Експериментът с гризачи, осъществен от датски учени, довел до

просто фантастични резултати!

 Учените изучавали мишки с пет различни вида рак. И абсолютно във всички случаи след редовни физически натоварвания (мишките бягали във въртящо се колело) размерът на туморите се намалявал с 61-67%.

При това в гризачите, които не практикували ежедневен фитнес, никакви подобрения на здравето не били регистрирани.

С опитните мишки всичко е ясно. А какви са резултатите от изследванията с участието на хора?

През март 2018 г. специалисти от Американския колеж за спортна медицина организирали кръгла маса, за да обсъдят, оценят и обединят всички данни, които разкриват ролята на физическите упражнения в терапията и профилактиката на рака.

Интересни данни дало шведско изследване с участието на 10 млади мъже с поставена диагноза – рак на простатата.

По молба на лекарите те се занимавали с велосипедизъм в продължение на 60 минути дневно.

При това преди началото на тренировката и веднага след нея лекарите взимали кръв за анализ.

След инкубация на кръвен серум в продължение на 48 часа изследователите отбелязали, че в 9 от 10 проби бил потиснат растежът на раковите клетки.

Подобни изследвания провели и учени от Копенхагенския университет, но вече с участието на жени. Те взимали образци от кръв от представителки на прекрасния пол, преминаващи лечение от рак на млечната жлеза.

В резултат се изяснило, че всеки път, когато жените практикували интензивна тренировка, включваща силови и кардионатоварвания (занятията се провеждали един път в седмицата в продължение на половин година), техните тела произвеждали

 вещества, унищожаващи раковите клетки

Ефектът от един сеанс бил ограничен, но учените предполагат, че здравословният начин на живот с редовен фитнес ще даде по-обнадеждаващи резултати.

Това потвърждава и изследване от 2016 г., публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация. В него участвали 1 милион и 400 хиляди човека – както жени, така и мъже.

Учените отчитали пола, възрастта, индекса на телесната маса, вредните навици, физическата активност и наличието или отсъствието на онкологични заболявания.

Станало ясно, че здравословният начин на живот с редовно физическо натоварване понижава рисковете от рак на хранопровода с 42%, от рак на белите дробове – с 26%, от рак на бъбреците – с 23%, от рак на черния дроб – с 27%.

Професор Катрин Шмитц разказала, че първоначално изследователите си поставили за цел да изяснят, съществуват ли конкретни „дозировки” упражнения, ефективни за всички хора, боледуващи от рак.

Оказало се, че има универсална формула, която работи за всички. Това са 30 минути тренировки с периодичност три пъти седмично.

Ако говорим за профилактика на онкологията, актуални са други препоръки: 150 минути умерени физически упражнения или 75 минути интензивен фитнес седмично.

Изследователите направили уточнения: това могат да бъдат 30 минути умерена аеробна активност 3 пъти в седмицата или например силови тренировки 2-3 пъти седмично.

„Трябва да се отчита, че точни цифри все пак още не са изведени. Тези препоръки са ефективни за всички, но индивидуален подход засега не съществува. Но едно нещо се знае със сигурност, колкото повече спортувате, толкова по-добре”, заявила Алла Пател, старши научен директор по епидемиологичните изследвания в Американското онкологично дружество.

Но при това не бива да се забравя, че организмът на човека има нужда от време за възстановяване. Никакви тренировки до пълно изтощение!

„Изследванията все още предстои да изяснят как влияе фитнесът на различните видове рак, а така също точните механизми на неговото въздействие, посочила доктор Кристал Денлингер, онколожка от Филаделфия. – Но е ясно едно нещо: няма „най-добри упражнения”, които биха могли да ви помогнат. Всяка физическа активност, всяко движение имат значение и ще бъдат от полза. Фитнесът е най-простият и евтин начин за профилактика на раковите заболявания и поддържане на качеството на живот на боледуващите хора”.

Бел. ред. „Движението е здраве!“, гласи народната мъдрост. Но понякога движението носи болка. Как да спортува човек, ако го тормозят болежки? На тази страница виждате хранителната добавка БОДИФЛЕКС® комби. На стр. 23 ви очаква и талон за намаление.

 Иван ПЕТРОВ

 



Брой: 4, 23 януари 2020
 
 
Продукти
 
Масло от ленено семе
 
ВИЗИОБАЛАНС ОПТИ (VISIOBALANCE OPTI)
 
Витасел – алфа-липоева киселина
 
Lechitel.BG :::
 
Биомаре Имуно
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД