Много хора от време на време решават да се отвлекат от грижите и да „изключат” своя мозък с помощта на една-две чаши вино, няколко допълнителни часа сън или безсмислено гледане на телевизия. Но определен начин на живот може да заплашва здравето на мозъка, дори когато връзката не е очевидна. Навиците, които лишават нашия мозък от важни хранителни вещества или бързо убиват неговите клетки, ни подлагат на риск от психични разстройства като депресия или тревожност, а така също физически недъзи, например синдрома на Алцхаймер, инсулт, епилепсия и дори рак.
...
Твърде много захар
Тялото и мозъкът се нуждаят от захар, за да функционират, но тя се съдържа в твърде голямо количество в менюто на повечето съвременни хора. Ако редовно употребявате много захар, клетките в целия организъм, в това число и мозъкът, се намират в състояние на хронично възпаление. Това влияе на способността на тялото да поглъща важни хранителни вещества от продуктите и мозъкът започва да гладува. В крайна сметка това повишава риска от слабоумие и води до намаляване на хипокампа – областта, която управлява паметта.
Стрес
И накрая, хроничният стрес може да окаже негативно влияние на целия организъм. Ситуационният стрес – това наистина е полезен механизъм, който ни подготвя за борба или бягство пред лицето на опасността. Но ако вашият начин на живот включва в себе си хроничен стрес, хормонът кортизол се натрупва в мозъка и предизвиква дълготрайни увреждания. Стресът не просто убива клетките в мозъка, а фактически го кара да се смалява. Когато този ефект поразява префронталната кора, това влияе на способността за обучение и запомняне на нова информация. Изключително важно е да се намери начин за отпускане и освобождаване от стреса, докато не е станало твърде късно.
Не забравяйте, че всеки човек е способен да внесе в своя живот важни промени в името на здравето на мозъка. Вие ще получите съществени предимства, ако намерите време за по-дълъг и здрав сън, започнете да закусвате и се научите да контролирате стреса. Освен това можете да кажете „не” на навиците, които ви убиват. Разбирането на ценността на общото и психичното здраве също помага за избавяне от вредните навици като тютюнопушенето и преяждането.
Бел. ред. Със стреса може да се борите и чрез употребата на напълно натурални хранителни добавки. Подходящ продукт е РЕЛАКСОР, за който ще откриете талон за намаление на стр. 23. На същата страница ще прочетете за Витатабс® Манган. Манганът е важен минерал за функционирането на мозъка. Вляво виждате Витасел® Мемо – друг отличен продукт за здравето на мозъка.
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
