По-добро кръвоснабдяване, по-висока възприемчивост към стимулация, повече оргазми. Изследвания показали, че активно спортуващите са по-щастливи в леглото.
„Физическите упражнения са полезни не само за здравето и красотата, но и за по-голямо удовлетворение от сексуалния живот. Това се отнася за здравите хора, както жени, така и мъже”, обяснила доктор Лорен Щрайхер от Северозападния медицински център по сексуална медицина.
Аеробните упражнения са особено полезни за сърцето и съдовата система. Те стимулират кръвотока из цялото тяло, в това число около половите органи. И всичко, което влияе положително върху работоспособността на системата за кръвообращение, поддържа сексуалните реакции.
„Колкото по-добър е кръвотокът, толкова по-добра е възбудата”, коментирала сексологът Лаура Берман.
Адекватният кръвоток представлява ключов фактор и влияе на качеството на живота – за жените подобрението на кръвообращението означава по-голяма хидратация и чувствителност на половите органи към стимулация, докато при мъжете това влияе пряко на ерекцията.
Колко упражнения са необходими, за да остане човек здрав? Експерти от Центровете за контрол и профилактика на заболяванията в САЩ, препоръчали не по-малко от 150 минути упражнения със средна активност седмично или 75 минути интензивни спортни занимания. Това може да бъде бърза разходка, каране на велосипед или бягане, баскетбол или футбол.
Изследване, публикувано в Journal of Sexual Medicine, предположило, че увеличението на количеството и интензивността на аеробните упражнения може още повече да подобри сексуалните възможности, да повиши издръжливостта по време на любовни игри и да увеличи желанието както при мъжете, така и при жените. При жените тази зависимост е изразена по-ярко.
При мъжете, които бягат 4,5 часа в седмицата, вероятността от еректилна дисфункция била с 23% по-ниска. Резултатите били още по-впечатляващи сред дамите! Жените, бягащи в същото темпо, имат нужда само от 4 часа бягане седмично, за да намалят вероятността от възникване на сексуални разстройства до 30%.
Активно спортуващите жени, според резултатите от изследването, по-рядко се сблъсквали с проблеми в сексуалната сфера, у тях по-рядко възниквали затруднения с възбуждането и достигането на оргазъм.
Изследователите подчертали, че тяхното проучване не е сериозна представителна извадка. То било проведено онлайн и се основавало на отговорите на анкетираните участници. Те били избрани от групи хора, посещаващи любителски клубове по бягане, плуване и колоездене. Всички били физически активни и се увличали от спорта. Независимо от това, изследването дава основание за по-нататъшни проучвания, които ще позволят да се анализира обективно връзката между физическите упражнения и сексуалния живот.
„Изследването предполага, че такава връзка съществува, но ние не знаем точно дали в този случай по-големия обем физически натоварвания е по-добър”, отбелязал доктор Кевин Кемпбъл, кардиолог.
Ясно е, че физическите упражнения влияят на психологическия аспект на женската възбуда и еректилната дисфункция при мъжете. Но те не решават такива проблеми, като болката по време на полов акт или невъзможността за изпитване на оргазъм.
„Ако имате определени трудности в сексуалната сфера, решението на проблема не е в посещението на тренажорна зала. Решението е в консултация със специалист”, резюмирала Лорен Щрайхер.
Бел. ред. Да. Ясно, че тренираното тяло качва по-бързо стълби... представя се по-добре и в леглото. Но за да тренираш, трябва енергия. Разгледайте хранителната добавка ЖИНЗЕМАКС на предпоследната страница на този брой. Има и талон за отстъпка от цената.
Станислав ТОДОРОВ
