Как ще изглежда нашата естествена обвивка се определя от гените, но и от кръвоснабдяването, почистените пори, космената покривка, овлажняването и подхранването. В модерния живот правим възможното да подпомогнем наличните колаген и еластин, изграждащи средния й слой, за да я съхраним стегната и еластична.

Правете контрастни душове: Започнете с неголяма температурна разлика, за да не ви е неприятно, и постепенно я увеличавайте. Това е много ефикасен начин за засилване на кръвния поток. Масажирайте се, за да раздвижите лимфата и да премахнете повърхностния слой мъртви клетки. Контрастните душове помагат много и за нормализиране на нервната, ендокринната и имунната системи и така борят стреса. Ако ви е студено, пейте! Помага, проверено е.

Стегнете мускулите: Всяко аеробно движение – джогинг, пилатес, зумба (кардиотренировка под формата на танци), плуване или друг вид спорт 3 пъти седмично помагат за добрия общ тонус в борбата с излишните килограми и отпуснатата кожа. Бързото ходене също не е за пропускане – поне по 40-50 минути дневно.

Мислете за фасадата: Не пропускайте почистването на лицето, шията и деколтето вечер, намазването им с подхранващи кремове и масажа на ръцете преди лягане. Тези части от нашата кожа са най-издайнически за възрастта ни и полаганите грижи.

Не пропускайте и тялото: сега е времето да си изработите навик за сух масаж с четка с естествен косъм преди всяко взимане на душ, за да задвижите лимфата и да елиминирате оточните зони. Ексфолирането на кожата е важна предпоставка за равномерния тен. Започнете от лявата длан нагоре към сърцето, после – дясната, след това – от лявото стъпало към корема, също и от дясното. Движенията се правят по няколко пъти и посоката е към сърцето. Непременно ползвайте лосион със слънцезащитен фактор, особено ако ще ходите на плаж.

Пийте достатъчно вода: Един от стандартите е 50 мл на 1 кг телесна маса дневно, но става дума за чиста вода и леки билкови чайове, не за кафета и газирани напитки. Така ще се хидратирате вътрешно, а външно ползвайте подходящи за вас продукти.

Не на алкохола: Хранете се според типичната за нашите ширини Средиземноморска диета (много пресни плодове и зеленчуци, бобови, пълнозърнести продукти, зехтин, риба и доста по-малко месо и млечни продукти), за да гоните целулита.

Липидите, мазнините, които се грижат за влажността и здравината на външния кожен слой, са най-уязвими от почистващите препарати и алкохола, който консумираме.

Пазете се от слънцето: Не си въобразявайте, че трябва да се метнете под палещите слънчеви лъчи с безграничен ентусиазъм: неподготвената, излагана за първи път през сезона кожа само за час-два ще стане зачервена и болезнена, а презрамките ще се отбележат безвъзвратно. После зоните, които се докосват непрекъснато от УВ-лъчите (като носът и челото), ще се обелят и тенът ви ще стане неравномерен. А по-грозно от лице на петна и прегорели, пергаментови рамене, няма.

Здравето и красивия, младежки вид на най-големия орган в човешкото тяло можем да запазим с малко, но редовни действия. Грижете се особено за лицето и не се заблуждавайте, че в градската джунгла няма да изгорите. За предотвратяване на пигментни петна и преждевременно състаряване специалните кремове за защита и подхранване на лицето трябва да се нанасят дори в облачни дни. След консултация с личния лекар и съответните изследвания приемайте витамини, минерали и хранителни добавки, които ще поддържат кожата ви здрава и красива. Купувайте препаратите само в аптеки и дрогерии – там има консултанти, които ще ви посъветват за най-подходящия за вашия тип кожа, а и сроковете на годност се спазват стриктно. (Бел. ред. На стр. 23 ще откриете талон за намаление на Вивания® Бюти Колаген - повлиява положително текстурата, еластичността и водния баланс на кожата.)

През летните месеци също така забравете за лазерната и фото епилация поради висок риск от поява на пигменти петна.

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ:

• Най-тънка е кожата на клепачите – 0.02 мм, а най-дебела – на стъпалата – 1,4 мм;

• Двата основни слоя на кожата, епидермисът и дермата, тежат около 15-20 на сто от цялото тяло;

• Кератинът е основният градивен елемент на косъма, както и на ноктите и на външния мъртъв слой кожа;

• Всяка минута от кожата се отделят над 30 хиляди мъртви клетки;

• Повече от 50 на сто от домашния прах е съставен от тях;

• На всеки 28 дни кожата на човешкото тяло се подновява изцяло;

• На новородените са необходими 6 месеца, за да развият напълно цвета на кожата си;

• Разработен е вариант от волски колаген и силикон, напълно заместващ човешката кожа.

Боя АНТОНОВА