в-к Лечител
в-к Лечител
 

ГРЕШКИ В МЕНЮТО ПРОВОКИРАТ КОСОПАД

Брой: 47, 19 ноември 2020 - СУХАТА КАШЛИЦА

Небалансираното меню може да повлияе на здравето на косата и ноктите. Някои грешки в храненето могат да станат причина за повишена чупливост на ноктите или косопад.

Твърде много риба

Някои видове риба като риба-меч, скумрия, риба тон, съдържат голямо количество живак. Употребата на такава риба може да доведе до повишаване на нивото на живак в организма, което провокира косопад.

Консервите от светла риба тон, сьомга и скариди съдържат по-малко живак.

Сладки продукти

Захарта е вредна за кожата, косата и ноктите. Употребата на сладкиши предизвиква рязко повишение на нивото на захар в кръвта. Задстомашната жлеза изработва повече инсулин при високо ниво на кръвната захар. Това също повишава показателя на андрогена – мъжкия хормон, който може да предизвика съкращаване на космените фоликули, както при жените, така и при мъжете.

Диета с висок гликемичен индекс

Някои продукти се преработват и усвояват бързо, което води до рязко повишаване на нивото на кръвната захар. Това са продуктите с висок гликемичен индекс, които често съдържат много обработени въглехидрати и захари.

Изследвания показали, че диетата с висок гликемичен индекс може да повиши нивото на андрогените и да доведе до изтъняване на космите.

Стремете са употребявате по-рядко бял хляб, макаронени изделия и тестени сладкиши.

Прекомерна употреба на витамин А

Този витамин е необходим за производството на кожна мазнина в кожата на главата. Той съхранява косата овлажнена и допринася за циркулацията на кръвта, укрепва космените фоликули за растеж на косата. Но в свръхвисоки дози витамин А може да доведе до косопад.

Твърде малко протеини

Чупливост на ноктите или косопад са възможни, ако човек не получава достатъчно количество протеини. В това има смисъл, тъй като космите и ноктите се състоят от протеини.

Включете в своето меню продукти, богати на протеини, такива като месо, фасул, тофу, спанак и леща.

Продуктите, съдържащи цистин – аминокиселина, която създава кератин – например свинско месо, пшеничен зародиш и червен пипер, също могат да бъдат от полза за косата и ноктите.

Дефицит на цинк и желязо

Малките бели петна на ноктите могат да бъдат не калциеви отлагания, а признак за дефицит на цинк. И цинкът, и желязото са нужни за образуването на кератин. По този начин, недостигът на тези хранителни вещества може да предизвика проблеми с косата и ноктите. И двата минерала се съдържат в червеното месо, някои морски продукти и бобовите култури.

Станислав ТОДОРОВ


 



Брой: 47, 19 ноември 2020
 
 
Продукти
 
АНТИПРЕС (ANTIPRESS)
 
Фосфохолин Актив Мемори
 
ХолеСтоп (KoleStop)
 
Lechitel.BG :::
 
Биомаре Имуно
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД