в-к Лечител
в-к Лечител
 

Жертви сте на стрес

Брой: 13, 26 март 2020 - ЧОВЕШКАТА ЕНЕРГЕТИКА

С промяната на сезона мнозина се чувстват уморени и депресирани. Събуждате се изтощени. Боли ви цялото тяло. Трудно ви е да се концентрирате. Пулсът ви е учестен и успявате да свършите само половината от нещата, които сте набелязали за деня. Всичко това ви тревожи. На ръба сте на нервна криза, готови сте да заплачете. Какво става с вас? Жертва сте на сезонен стрес.

Поспрете малко. Явно е настъпило време да намалите бясното темпо на живот. Поемете си въздух и се научете да запазвате спокойствие.

Какво представлява стресът?

Не е болест. Напротив, той е нормално явление, което трябва да ви подтикне да реагирате според сезона. Той ви стимулира и позволява по-добре да се адаптирате към климатичните промени. Единствено продължителността, повтаряемостта и прекомерната интензивност представляват проблем.

Всеки може да изпадне в стресово състояние

Различните натури го приемат по индивидуален начин. Ето и най-честите симптоми: прекалена нервност, главоболие, болки в гръбнака и раменете, гастрит, меланхолия и безсъние. Това са сигналните лампички, които ви предупреждават за болестта.

Причините за стреса са многобройни. Учените са ги систематизирали в категории в зависимост от силата на въздействие. Опитът обаче показва, че ежедневното напрежение, колкото да е малко и незначително, е толкова опасно, колкото и силният еднократен стрес. Практически е невъзможно да избягаме от разрушителните му атаки.

Затова е най-добре да приемем стратегии, които ще помогнат на нашия организъм и психика да се адаптират по-бързо към настъпващите промени.

Какво да направите, за да запазите добро равновесие?

Имайте предвид, че стресът ускорява изгарянето на енергия. Нервната система се натоварва повече и започва да чувства глад за витамини и минерални соли. Спрете всякакви диети. Когато човек е в стрес, не бива да предприема режим за отслабване. Яжте всичко, като наблягате най-вече на зърнените храни, плодовете и зеленчуците. Хранете се по три пъти дневно, като не пропускате обилната закуска. Избягвайте мазнините. От месото се препоръчват риба и пилешко.

Приемайте повече витамини, най-вече магнезий. Продуктите, които го съдържат са: какаото, тестените храни и сушените плодове. (Бел. ред. На стр. 23 ще откриете информация и талон за намаление на Магнезиев цитрат - лесно усвоим магнезий с удължено освобождаване.)

Ала това не е всичко. Мозъкът и мускулите ви се нуждаят от кислород, за да преобразуват енергията от храните. Затова, разхождайте се повече, проветрявайте често стаите, където работите, спортувайте и релаксирайте. Вдишвайте дълбоко, като изпълвате с въздух дробовете и стомаха си. След това издишвайте бавно, изпразвайки белите си дробове.

Днес съществуват много техники за релаксация и лечение на стрес: масажиране, хомеопатия, акупунктура.

 Превод от френски
Антоанета ТИТЯНОВА



Брой: 13, 26 март 2020
 
 
Продукти
 
УРИСАН® (URISAN)
 
ИСЛАМАКС (Islamax)
 
ОСТЕОМАКС-К® (OSTEOMAX - K)
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД