в-к Лечител
в-к Лечител
 

КРАЙ НА ГЛАВОБОЛИЕТО

Брой: 4, 27 януари 2022 - НЕДОСПИВАНЕТО

Всички пристъпи на главоболие или мигрена могат да се избегнат, но редовното използване на някои „домашни” средства и спазването на редица правила могат да помогнат значително.

Повече от 50% от жените и 30% от мъжете страдат от главоболие заради напрежение. То е провокирано от физическо и психическо претоварване, зрителна преумора, болки в шията и т. н.

„Преди да си купите лекарства за облекчаване на пристъпите на мигрена или главоболие, задължително се консултирайте с лекар“, препоръчала доктор Дженифър Криглер, невролог и специалист по главоболие в Неврологичния институт към Кливландската клиника в Охайо.

Доктор Криглер посочила някои „домашни” средства, достъпни за всеки, които могат да облекчат главоболието без помощта на лекарства от аптеката.

Хранете се редовно и избягвайте обезводняване

Пропускането на хранения през деня може да стане пусков механизъм за начало на мигрена. Ниското ниво на глюкоза в кръвта, предизвикано от отсъствието на храна, също може да предизвика главоболие от напрежение.

Тригер на мигрена или главоболие може да стане и обезводняването – дори най-лекото, ето защо винаги трябва да имате вода под ръка, особено, ако спортувате или имате друго физическо натоварване.

За някои хора причини за главоболие могат да станат определени продукти и напитки. Най-често, това са натриевият глутамат, кафето и алкохолът.

Омега-3 мастни киселини

Мастните киселини омега-3 са необходими на организма, но те не се синтезират в него и трябва да постъпват от храната. Тяхното съдържание е високо в сьомгата, семената и лененото масло. Съгласно изследвания употребата на голямо количество продукти с високо съдържание на омега-3 може да бъде от полза за страдащите от мигрена – продължителността на пристъпа значително намалява.

Яжте повече продукти, съдържащи магнезий

Магнезият намалява честотата и интензивността на пристъпите на мигрена, както посочила доктор Нада Хиндие, специалист по главоболие от Калифорния. Магнезий се съдържа в бананите, лененото семе, тиквата, някои ядки, спанака.

Студеният компрес може да облекчи състоянието

За облекчаване на главоболието може да се използва и студено, и топло, но, по данни от изследвания, повечето хора с мигрена предпочитат студеното. Компресът може да се постави на челото, слепоочието или отзад на шията.

Валентин СТОЙЧЕВ


 



Брой: 4, 27 януари 2022
 
 
Продукти
 
НОНИ (NONI)
 
Пикногенол - спрей (PYCNOGENOL)
 
Колоник плюс® перила
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД