в-к Лечител
в-к Лечител
 

Запушен нос през нощта

Брой: 22, 2 юни 2022 - РИГАНЪТ
Какви са причините и как да се справите с проблема?

Запушеният нос – това винаги е неприятно. Освен това дишането става много трудно по време на сън – това може да наруши за дълго душевното равновесие.

При хрема носът отчасти е запушен поради изтичането на муконазален секрет, изработван от жлезите на лигавицата в носната кухина. Той притежава антисептични свойства и овлажнява възпалените клетки, а така също отмива мъртвите клетки на епителната тъкан и другите следи от борбата с патогенните микроорганизми. Потокът на слузта се осигурява от многобройните реснички на епителните клетки, които образуват вълни, насочени към гърлото.

В състава на муконазалния секрет влизат: муцин – представител на семейството на високомолекулярните гликопротеини, който осигурява желеобразната консистенция на муконазалния секрет; отмрели епителни клетки; имуноглобулини А – първа линия на защитата при остри респираторни вирусни инфекции; разнообразни фактори на вродения имунитет – от интерферони до лизоцим, а така също вода и сол.

Друга причина за запушване на носа е възпалението и разширението на многобройните малки кръвоносни съдове в носа, което води до уголемяване на мембраните на епителните клетки, покриващи носната кухина.

До запушване на носа се стига в резултат на ринит, синузит и всяко друго заболяване на горните дихателни пътища, при което се разширяват кръвоносните съдове, отича лигавицата и се натрупва муконазален секрет.

При алергична реакция настъпва мощно освобождаване на хистамин, който повишава пропускливостта на стените на малките кръвоносни съдове и капилярите и допринася за усилване на изработката на слуз в носната кухина. Впрочем при остри респираторни вирусни инфекции клетките на имунната система базофили отделят толкова хистамин, че неговата концентрация в този момент може да се сравни с пристъп на алергия. Ето защо антихистаминните препарати помагат добре при остри респираторни вирусни инфекции.

До запушване на носа водят всякакви дразнители на рецепторите в носната кухина: цигарен дим, гастроезофагеална болест и др. При това организмът може да се старае да произвежда повече муконазален секрет, за да отмива дразнещите го вещества от носната лигавица.

Полипите в носа нарушават работата на ресничестата епителна тъкан. В резултат слузта застоява, а сами по себе си полипите допълнително влошават преминаването на въздуха.

Някои лекарства също могат да предизвикват оток на лигавицата на носа и да провокират запушване. Такива например са аспиринът и другите нестероидни противовъзпалителни средства, имуносупресантите, хормоналните препарати, хипотензивните, периферните вазодилатори и др.

Какво трябва да се прави, ако носът е запушен?

Не се изсеквайте!

Първото желание при запушване на носа е за незабавно изсекване и вдишване свободно и с пълни гърди. Но това е нещо, което не бива да се прави. При изсекване в носната кухина се създава прекалено налягане и слузта от нея попада в околоносните синуси. Това е лош вариант за развитие на събитията, защото води до синузит. Ето защо при запушен нос е по-добре да се избърсва само изтичащата слуз с кърпичка. Ако изсекването е твърде трудно да се избегне, това трябва да се прави първо с едната ноздра, затваряйки втората, после и с нея се постъпва по същия начин.

Пийте повече течности!

През зимата в стаите цари голяма суша на фона на работещите с максимална сила радиатори и други отоплителни уреди. Носната слуз изсъхва, става гъста и лепкава и изтича много по-трудно от носа, запушвайки го. Ето защо трябва да се пие повече вода: лекарите препоръчват по време на хрема жените да изпиват до 11,5 чаши вода, а мъжете още повече – до 15,5 чаши дневно. Дефицитът на течности се усилва, ако човек има висока температура, повръщане или диария.

Използвайте овлажнител на въздуха

В сухия въздух муконазалният секрет се сгъстява, повишавайки риска от развитие на запушване на носа. За справяне с този проблем може да помогне използването на овлажнител за въздуха.

Яжте лютиво

Капсаицинът, който се съдържа в лютите чушки, разрежда слузта и усилва нейното отделяне. Той влиза в състава на различни лютиви сосове. Но трябва да се помни, че ако човек има проблеми със стомашно-чревния тракт, лютата храна ще усили техните прояви.

Откажете се от алкохола

Има много причини, поради които употребата на спиртни напитки не е препоръчителна. При 3,4% от хората те може да предизвикат негативни ефекти – във вид на кихане, хрема и задълбочаване на запушването на носа. Алкохолът също така активизира процесите на образуване на урина, т.е. повишава се рискът от обезводняване. Слузта от носа се сгъстява, запушването става по-силно. Накрая алкохолът влошава и качеството на съня.

Намалете кафето

Кафето действа почти като алкохола: то притежава известен диуретичен ефект, повишавайки риска от дехидратация и сгъстяване на муконазалния секрет, а така също нарушава съня.

Използвайте антиконгестанти

Антиконгестантите са група лекарства за снемане на отока на лигавицата. Повечето от тях действат на алфа-адренорецепторите, което води до вазоконстрикция (свиване) на кръвоносните съдове в носната кухина, околоносните синуси и гърлото. Като резултат отокът спада. Такива препарати трябва да се употребяват само по лекарско предписание. С тях категорично не бива да се злоупотребява, тъй като при продължителен прием може да се развие лекарствена зависимост.

Как трябва да се подготвите за сън, за да избегнете евентуално запушване на носа?

Изпийте чаша горещ бульон

Час или час и половина преди лягане може да изпиете чаша горещ пилешки бульон. Той притежава леко противовъзпалително действие, добре сгрява в процеса на поглъщане и дори подобрява хидратацията.

Чаша топъл чай

Тази напитка също притежава много полезни свойства и намалява запушването на носа, сгрявайки дихателните пътища. Научни доказателства за ползата от чая при хрема няма, но практиката показва, че чашката от тази забележителна напитка облекчава дишането. Ако човек не страда от алергия, в чая може да се добавят мед и лимон.

Направете си промивка на носа със солена вода

Слабо солената вода добре отмива слузта с мъртвите епителни клетки и патогенните микроорганизми, овлажнявайки и почиствайки лигавицата.

Дишайте над пара

Сгряването на дихателните пътища с влажна пара е метод, използван от нашите баби и дядовци. Не е задължително да се диша над някакви отвари, особено ако имате алергии – тенджерата с обикновена гореща вода и кърпа на главата също става. Важно е да се подбира вода с такава температура, че да не се изгори лигавицата. Парата разрежда слузта в носната кухина и по този начин допринася за отпушване на носа. Най-безопасният вариант е да се отправите под душа. Максимален ефект може да се постигне с помощта на душкабина.

Преди да си легнете, може да изпълните и следните действия, които ще ви осигурят здрав сън със свободно дишане:

Приемете антихистаминен препарат

Тези лекарства блокират действието на хистамина, допринасящо за образуване на муконазален секрет и запушване на носа. Сред страничните ефекти на много антихистаминни препарати е и сънливостта, така че преди сън това също може да се смята за предимство. Разбира се, тяхната употреба трябва да бъде резултат от консултация с лекар.

Използвайте
етерични масла

Ако нямате алергия, може да използвате етерични масла. Доказателства за тяхната ефективност в отпушването на носа няма, но много от тях съдържат фитонциди, потискащи жизнената дейност на някои бактерии, а така също притежават противовъзпалителни ефекти. Най-подходящи за целта са маслото от чаено дърво, евкалиптовото масло, ментовото (ментолът, който се съдържа в него, създава илюзия за леко дишане). Етеричните масла могат да се разпръскват с помощта на дифузор, а може и да се нанасят по няколко капки на гърдите (нужно е предварително те да се разредят с базово масло, за да се избегне раздразване на кожата).

Спете на висока
възглавница

Ако носът е запушен, добре е да се спи с приповдигната глава, за да може слузта да изтича по-ефективно от носната кухина – това намалява налягането в синусите. За удобен сън може да се построи конструкция от две-три възглавници.

 Борислав СТОЙКОВ

 



Брой: 22, 2 юни 2022
 
 
Продукти
 
МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ (Magnesia citrate)
 
СЕЛЕСАН® (SELESAN)
 
Колоник плюс® инулин
 
Lechitel.BG :::
 
pycnogenol
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД