Всяка година тютюнопушенето убива повече от 8 милиона души на планетата и, по данни на Световната здравна организация, то е основна причина за предотвратими заболявания, обедняване и смърт в целия свят. През последните 50 години нивото на пушене съществено се е понижило, особено в страните с високи доходи. Напротив, този показател остава висок (36,7%) сред хората с психични проблеми. Някои смятат, че пушенето е полезно за психичното здраве, например понижава стреса и тревогата. Около 40-45% от специалистите в областта на психичното здраве дълго време предполагали, че отказът от цигарите няма да бъде от полза за техните пациенти.
Има и много хора, които смятат също, че симптомите на психични проблеми ще се задълбочат, ако се откажат от цигарите. Много пушачи се тревожат, че ще изгубят социалните си отношения или заради раздразнителността, която може да възникне в ранните стадии на отказа от пушене, или поради това, че те разглеждат вредния навик като основна част от своя социален живот. Ето защо група учени решила да изследва как именно пушенето влияе на психичното здраве.
„Пушачите често смятат, че цигарите са именно това, което им трябва, когато се чувстват потиснати, но има всички основания да се предполага, че пушенето на практика ги кара да се чувстват по-лошо - заявила Джема Тейлър, автор на научния обзор. – Няма никакви доказателства, че при хората с психични разстройства може да настъпи влошаване на здравето, ако се откажат от пушенето”.
Тези изводи на учените могат да дадат надежда на милиони хора, които се притесняват да се откажат от цигарите от страх, че това ще се отрази негативно на тяхното психично здраве. Информацията, че отказът от пушенето може да подобри психичното и социално самочувствие в продължение на няколко седмици също може да съхрани мотивацията на хората.
Вярно е, че никотинът, основна активна съставка в тютюна, може за кратко да подобри настроението. Когато човек вдишва дим, никотинът има нужда от 10-20 секунди, за да достигне мозъка и да стимулира освобождаването на допамин, невромедиатор, свързан с позитивните чувства. Той помага за подобряване на концентрацията и настроението, отпуска мускулите и намалява стреса. Тези свойства дават на повечето хора почти мигновено усещане за отпускане. Но
положителните ефекти от никотина минават бързо
Пушенето временно намалява симптомите на абстиненция. Това означава, че човек трябва да продължи да пуши. Този цикъл на положителни и отрицателни симптоми помага да се управлява никотиновата зависимост. Но пушенето не може да даде никакви дългосрочни или значителни положителни предимства.
Учените отдавна са открили връзка между психичното здраве и тютюнопушенето. Например, било установено, че хората с психични разстройства пушат 2-4 пъти по-често, отколкото средно населението като цяло. Изследвания показали връзка между депресията и пушенето, но тя е твърде сложна, и учените имат нужда от повече изследвания, за да разберат всичко в детайли. Депресията е постоянен рисков фактор за никотинова зависимост в различни възрастови групи.
В неотдавнашния обзор учените анализирали резултатите от 102 изследвания. За включване в обзора всяко изследване трябвало да продължава не по-малко от 6 седмици и да проследява, отказват ли се участниците от пушенето или не, а така също трябвало да регистрира всички изменения в психичното здраве. Общо обзорът включвал данни за повече от 169 500 души.
Основавайки се на своя анализ, учените стигнали до извода, че, въпреки опасенията на пушачите, отказът от цигарите не усилва симптомите на депресия, тревога и стрес. Обзорът също показал някои доказателства за, че спирането на пушенето допринася за позитивни чувства и психично благополучие. Научният екип стигнал до извода, че отказът от вредния навик може да оказва положително влияние на социалното самочувствие.
Разбира се, за пълното разбиране на истинската взаимовръзка между психичното здраве, симптомите на психични разстройства и пушенето са необходими допълнителни изследвания. При сегашната пандемия може да изглежда, че не е особено подходящо време за раздяла с цигарите. Но може и да е точно обратното. Тъкмо сега хората се нуждаят от здрава психика и здрави бели дробове, както посочила Дебора Арнот, един от изследователите.
Борислав СТОЙКОВ
