Детски психически травми

Много страхове, неприятни чувства, установки произхождат от детството. Може би на някой празник с вас се е случило травмиращо събитие, което сега асоциирате с този ден. И няма значение дали това е бил излетял в небето балон или скарване с родителите.

Избавянето от детската травма не е лесно, но може постепенно да се промени представата за празника, вкарвайки в него нови традиции и създавайки по този начин други асоциации.

Конфликт между личното и общественото настроение

Лимбичната система, която регулира емоциите, не действа в съответствие с календара; на нашето психично състояние влияят многобройни външни фактори, събития от предишния ден. Ако на този ден нямате съответното настроение, а на улицата „бродят“ хора с радостни лица, чува се весела музика, вашето състояние може да се задълбочи. Това е така, защото вие се намирате в неподходяща за преживяване на емоции среда.

Задължително щастие по календара

У човека може да се появи впечатление, сякаш му диктуват какво трябва да прави, и му казват как е нужно да се радва. Дори ако няма причини, поради които той може да изпитва негативни емоции, самият факт на принуждаване предизвиква раздразнение.

Най-често това е характерно за свободолюбивите личности, за които всякакви указания са критични.

Всички почиват, а вие работите

Някои трябва да организира и да контролира празниците, а така също да удовлетворява нуждите на празнуващите. Ако вие не се отнасяте към последните, такъв работен почивен ден ще предизвиква във вас негативни емоции. Но за това трябва да бъдете готови, още когато си избирате работа.

Някои традиции са неподходящи за вашия начин на живот

Много празници имат свои традиции, които могат да не съответстват на вашия мироглед и начин на живот. Освен това, близките хора настояват да се спазват чужди за някои от нас норми. Например, коледната пуйка на празничната трапеза едва ли ще е приятна гледка за вегетарианеца, а настояването на роднините за пробване на това блюдо предизвиква раздразнение.

Хаос наоколо

Традиционният хаос в търговските центрове и автомобилните задръствания могат да предизвикат силен стрес. Някои хора се страхуват от тълпите – това се нарича охлофобия. Впрочем, в условията на пандемия, този страх може да се окаже полезен. Ето защо всяко излизане навън в предпразничните и празнични дни става изпитание.

Съгласно допитване на Американската психологическа асоциация, 38% от хората заявили, че тяхното ниво на стрес се увеличава по време на празниците. В качеството на основни фактори на стреса участниците посочили недостига на време или пари, необходимостта да се избират подаръци и семейните събирания.

Нарушаване на плановете

Във важните дни нерядко се случват неочаквани събития, заради които всички планове се нарушават. Още повече, че на фона на общественото вълнение вероятността от развитие на друг сценарий се повишава. Резултатът – разочарование, разстройство и стрес. Ето защо често е необходимо човек да има план Б, а по-добре и В, Г, Д, Е.

Възможно ли е да се обикнат омразните празници?

За да престанете да ненавиждате празниците, на първо място е нужно да определите причината за вашето раздразнение: неприятни детски спомени, страх от тълпата, опасение, че всичко ще се обърка и няма да протече така, както сте го планирали.

Психотерапевтът и писател от Филаделфия Стивън Розенберг, доктор по философия, посочил, че в семействата с нездрави отношения в период на празници нивото на стрес се повишава. В такива случаи психотерапевтът съветва да се „изключат” очакванията и да не се провокират близките. „Не се опитвайте да направите този празничен сезон най-добрия. Поставяйте ограничения, комфортни за всички, и се придържайте към тях,  това засяга празничните разходи, храната и пиенето, а така също семейните събирания”,  препоръчал Розенберг.

Никола СТАМЕНОВ