в-к Лечител
в-к Лечител
 

ТАНЦИТЕ ЗАБАВЯТ СТАРЕЕНЕТО НА МОЗЪКА

Брой: 22, 31 май 2018 - МЪЖКАТА ПОТЕНТНОСТ
Да допуснем, че на младини и в зряла възраст вие сте водили активен начин на живот. Но, след като сте прехвърлили границата на 50 години, са започнали проблеми със здравето. Много е възможно вие да започнете да вините за всичко себе си, разкайвайки се, че дълги години сте подлагали своя организъм на излишни физически натоварвания: играли сте футбол, карали сте кънки, тренирали сте на бягаща пътечка – и в резултат тялото ви се е износило преждевременно.
Много по-вероятно е точно обратното. Изследователите разполагат с данни за това, как с възрастта се влошават различни показатели. Но, както установили проведени експерименти, абсолютно във всяка система в нашия организъм редовните спортни занимания могат да забавят процесите на стареене практически по всички параметри (загуба на мускулна маса, трупане на килограми, атеросклероза, лоша подвижност на ставите и т. н.).
Тренировките се борят не само с очевидните физически признаци на старостта. Подобряването на циркулацията на кръвта и кръвоснабдяването на мозъка спира загубата на мислителните способности. Някои ползи от редовния спорт все още не са изучени докрай. През 2009 г. Пол Уилямс от Националната лаборатория „Лоурънс” в Бъркли установил, че аеробните упражнения съществено намаляват риска от възникване на глаукома, макулна дегенерация и катаракта.
Благодарение на многобройните изследвания ние знаем: тренировките са най-мощният метод за борба със стареенето, с който разполагаме.
Разбира се, много видове спорт действително водят до износване на организма и дълго време се смятало, че футболът и хокеят повишават риска от възникване на остеоартрит на колянната става в старческа възраст.
Съгласно изследване на шведски учени от 2006 г. за повишен риск от развитие на артрит може да се говори само по отношение на тези бивши футболисти и хокеисти, които по време на спортната си кариера са имали серия сериозни травми на коленете.
Изследване от 2008 г., проведено сред нямащи сериозни травми на краката бивши футболисти от Тунис на възраст над 45 години, показало, че те значително по-малко страдат от болки в коленете и функционални нарушения, отколкото членовете на контролната група, формирана от техни връстници без спортно минало.
Но данните, събрани от Уилямс и други учени, свидетелстват, че, макар с възрастта абсолютно всички да страдат от болки някъде, особено страдат именно тези хора, които въобще не спортуват. Редовните спортни занимания могат съществено да забавят действието на времето. Въпреки това дори специалистите от Американския колеж по спортна медицина били принудени да признаят, че „никакво количество физическа активност не е в състояние да спре биологичния процес на стареене”. Но това не означава, че физическата активност не може да забави тиктакането на биологичния ни часовник.
Изследване, публикувано през 2017 г. в списание Frontiers in Human Neuroscience, показало, че старите хора, които редовно правят физически упражнения, могат да спрат първите симптоми на стареене на мозъка, а най-добър ефект дават танците.
Възможно е дори да се възвърнат вече загубени когнитивни функции.
Доброволците на възраст около 68 години в рамките на продължилото година и половина изследване ежедневно правили физически упражнения. Учените разделили доброволците на две групи. Едната група се занимавала с танци, втората – с тренировки за издръжливост и гъвкавост.
И при двете групи се наблюдавало увеличение на обема на хипокампа в главния мозък. Именно тази област е склонна към деградация и намаляване с възрастта (например при синдром на Алцхаймер).
„Танците оказват благоприятен ефект. Водят до забавяне или дори обръщане на свързания с възрастта упадък на умствена и физическа работоспособност, - обяснила доктор Катрин Рехфелд, водещ автор на изследването от Немския център за дегенеративни заболявания в Магдебург. – Само танците водят до видими изменения в поведението. Танцуващите запазват самообладание и не страдат от нервно напрежение“.
Бел. ред. За да можете да танцувате, без да се притеснявате от болки в ставите, може да опитате с хранителната добавка ФОРТЕСАН. Подобрява ставната подвижност. Съдържа стандартизиран куркуминов екстракт от корен на куркума и есенциалната аминокиселина DL-фенилаланин. Талон за намаление на стр. 23. Също така като част от голямото еньовско намаление във всеки магазин на „Лечител“ от 30 май до 24 юни ще можете да закупите БОДИФЛЕКС® МСМ (против скованост в ставите) с намаление от 25%.

Иван ЙОРДАНОВ


Брой: 22, 31 май 2018
 
 
Продукти
 
ЕВОНИЯ (EVONIA)
 
Редасин Форте
 
Бодифлекс® Супер Колаген
 
Lechitel.BG :::
 
Книга Лечител
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД