в-к Лечител
в-к Лечител
 

Витамин В е полезен за мозъка

Брой: 6, 8 февруари 2018 - ДЕБЕЛИТЕ ДЕЦА
За да поддържате здравето на мозъка, трябва да наблегнете преди всичко на храни или добавки, които съдържат омега-3 мастни киселини, пробиотици и преди всичко витамините от група В.
Тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотенова киселина (B5), биотин, витамин B6 (пиридоксин), фолиева киселина, витамин B12 — всички те имат важна роля за нервната ни система. Витамин B12 помага за поддържането на миелина в тялото, витамините B9, B6 и B12 помагат на тялото да се освобождава от излишния хомоцистеин, аминокиселина, която може да е токсична и да доведе до невродегенеративни заболявания. Витамин B3 участва във функцията на мозъчните клетки, защитава мозъчните клетки от оксидативен стрес и възстановява ДНК. Доказано е, че помага за премахване на увреждането на мозъка, причинено от инсулт и снижава риска от алцхаймер, а
витамин B3 се бори успешно с болестта на Паркинсон
Изследване на учени от Университета Лестър показва, че витамин B3 помага за предотвратяването и дори за подобряването на симптомите на болестта на Паркинсон. Специалистите изучиха действието на витамин B3 върху плодови мушици със заболяване, имитиращо болестта. Те откриха, че плодовите мушици, които получавали повече B3, имали по-малко увредени митохондрии от мушиците, които не получавали. Зле функциониращите митохондрии са една от предполагаемите причини за паркинсон – особено наследствената форма на заболяването, която засяга хора рано в живота им. Освен това витамин B3 предпазва от загуба на неврони, което отключва симптомите на болестта. Яденето на повече храни с витамин B6 снижава риска от развитие на диагнозата. Нивата на витамин B12 са по-ниски при хора, страдащи от паркинсон.
Италианският лекар д-р Антонио Константини смята, че
недостигът на витамин B1 е виновен за много автоимунни заболявания
„Тиаминът (витамин B1) е от основно значение за тялото при преработването на захарта. Той действа като искра в мотор, като смазка в карбуратор и играе важна роля за човешкия организъм”. Твърдението му е смислено и доказва, че захарта е бедствие за здравето и за имунната система. През 2013 г. по време на изследване се бият инжекции с високи дози тиамин на пациенти с паркинсон, които били ефикасни за премахването на симптомите. Д-р Константини проследява 250 пациенти от 2011 г. и отбелязва изключителни резултати след премахването на недостига на витамин B1.
За да се предпазите от болестта на Паркинсон или да подобрите цялостно здравето на мозъка, трябва да зареждате тялото с витамини В, като се уверите, че не го лишавате неволно от него.
Някои фактори водят до дефицит,
например диети за отслабване, постене, висок ежедневен прием на захар, консумиране на кофеин, алкохол, рафинирани и обработени храни. Вреда нанасят стрес, химиотерапия, хормонална терапия и лекарства като антибиотици, диуретици и хапчетата против забременяване.
Прекомерният прием на витамин B1 се изхвърля от тялото, като мъжете и жените се нуждаят само от 1 мг на ден. Що се отнася до витамин B3, непременно си набавяйте по поне 14 мг на ден, ако сте жена, и по 16 мг на ден, ако сте мъж. Хората с конкретни здравословни проблеми може да имат по-големи нужди, но трябва да се консултират със специалист. При наднормен прием на витамин B3 се наблюдават неприятни симптоми като болки в корема, гадене, повръщане и обриви. Но при набавяне на витамините с храната е невъзможно да прекалите с тях. Така че подсилете приема на витамините B3 и B1, като похапвате повече: прясно мляко, яйца, кафяв ориз, риба, бобови растения, пилешко, пуешко, гъби, говеждо месо, сусам, тиквени семки, бадеми, червено цвекло. Витамините от пълноценни храни лесно се усвояват от тялото, но при недостиг можете да си ги набавите и като хранителна добавка. Когато в тялото ви има по-високо ниво на омега-3 мастни киселини, витамините от група В са по-ефикасни.
Бел. ред. За хранителната добавка Витатабс® Мега В ще прочетете на стр. 23, където ще откриете и талон за намаление. А омега-3 мастни киселини се съдържат във Витамар Крил – талон за отстъпка при покупка също на стр. 23.

Превод от английски
Стефи КОЕН


Брой: 6, 8 февруари 2018
 
 
Продукти
 
Хидратиращ лосион за тяло с Ройбос
 
МЕЙТАКЕ
 
КАВАРАТАКЕ (Кориолус, Yunzhi)
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД