Студът обикновено носи проблеми с кръвообращението и повишен риск от сърдечен пристъп. Но затрудненият кръвоток – това е нещо повече от вечно мръзнещи крайници или прогресираща исхемия. През зимата се повишава риска от развитие на варикозно разширение на вените, което е особено неприятно за жените, които са свикнали да носят поли. Все пак защитата от този неприятен проблем е напълно възможна и позволява да се предотвратят по-сериозни последствия.
Витамин D
Ако говорим за менюто, то за подобряване на работата на съдовете и профилактика на варикозното разширение на вените в студеното време няма по-добри от продуктите, съдържащи или допринасящи за изработката на витамин D.
За компенсиране на недостига на слънчева светлина особено подходящи са гъбите, изварата и мазната риба, а така също черният дроб от треска.
Витамин Е
Лекарите препоръчват да се включват в ежедневното меню през зимата повече растителни масла, ядки и спанак. Тези продукти съдържат витамин Е, който предотвратява образуването на тромби и защитава краката от развитие на варикозно разширение на вените.
Ако се страхувате да не напълнеете от употребата на ядки и семена, придържайте се към препоръчителната норма и изчислявайте денонощните калории.
Витамин С
За да избегнете проблеми със здравето, непременно включете в менюто продукти, съдържащи витамин С. Този антиоксидант има широк спектър на действие. Аскорбиновата киселина укрепва имунитета, защитава клетките на тялото от преждевременно стареене и увреждане от свободните радикали. Освен това, витамин С добре разрежда кръвта и подобрява съдовите тъкани. Доказано е, че тези две условия помагат ефективно да се противостои на появата на варикоза.
Добри източници на аскорбинова киселина в студеното време от годината са цитрусите, кивито, шипките и киселото зеле.
Бел. ред. Посочените витамини в статията ще откриете в много продукти на „Лечител“. А на тази страница виждате специалната хранителна добавка КОМПЛЕКС при РАЗШИРЕНИ ВЕНИ.
Никола СТАМЕНОВ
