Периодът от средата на ноември до януари е наистина интересно време от годината. Време на очакване, тихо време. Време, пълно с радостни предчувствия за нещо чудесно, пълно с аромати и искри, пълно със суета и подготовка. Но, независимо от блясъка и радостта – това е време и на депресия.
...
Как може да се преживее празничната депресия?
За начало струва си да се избавим от вредните илюзии и негодните стереотипи. Да се откажем от навика да се състезаваме за непременно завършване на всички дела до вечерта на 31 декември. Само преди прехода в отвъдното си струва да се свърши всичко, а на 1 януари сутринта животът не завършва. Всичко, което може да се свърши след Нова година, може да бъде отложено с чиста съвест. Изобщо не е нужно да се пренапрягаме, за да следваме суеверните стереотипи. Въобще, дните преди Коледа и Нова година са чудесно време за отхвърляне на стереотипите. Трябва да престанем да обръщаме внимание на мненията на хората. Ако не ви се празнува – не празнувайте. Искате да си легнете в 22 часа? Лягайте, само си сложете тапи за уши, иначе новогодишната заря ще ви лиши от щастливи сънища. Сами решете как ще прекарате празника. И това е ваше неотменимо право. След като се наспите и си починете, седнете и помислете. В такова състояние е по-лесно да се постигне пълно откъсване, което е най-продуктивно за анализ на собствените емоции. Умората и досадата са лоши съветници, те насочват фокуса на вниманието не към това, което си струва.
Нормално е човек да не изпитва наслаждение от самотата, както и да се обича тя, общо взето, също е нормално. Но ако самотата ви натъжава и измъчва, време е да потърсите корена на проблема и начини за неговото разрешаване. Може би, трябва да преразгледате формата на общуване с близките хора, да поработите над себе си. Ако някой се чувство комфортно в своята самота (а такива хора са много повече, отколкото е прието да се смята), струва си това да бъде прието и да се престане с неловкостта и вината за своята нетърпимост към тълпите. Да сте интроверт не е срамно. Да тъгуваш и да се огорчаваш заради несбъднатите желания е напълно допустимо. Но по-добре е да се открият причините, които пречат на изпълнението на плановете и мечтите. И да се обмисли как да се коригира ситуацията. Може би, следва да преразгледате вашата система за ценности и оценки.
Завишените изисквания рядко водят до щастие
Много е важно трезво и по достойнство да оценяваш както себе си, така и другите. Реализмът е изключително полезен. Освен това, на всичко може да се погледне от различни страни. И тогава в самотата се открива свобода – на действията, на движението, на самопознанието и самоизразяването. В нелюбимата работа се крие предизвикателство или покана да направим стъпка в друга посока. Или възможност спокойно да изпълняваме своите задължения, очаквайки момента за решителна кардинална промяна. В края на краищата, всичко, което имаме в този момент, на тази Нова година – това е нашият собствен избор. Целият ни предишен живот ни е водил именно към този момент, в тези условия, с този багаж. Може би, всичко е станало така, че именно сега да направим първата крачка в нова посока. Крачка, с която ще започне дългия път към себеоткриването.
Факт е, че Нова година може да умори и доскучае със своята суета. Но не трябва да се мисли, че депресията е по-малко скучна и уморителна. Някой ден ще ви омръзне и тя. Защо да не я изгоните в първите дни на новата година? Казват, че натрапчивата унила депресия не умее да лети и винаги изостава от самолета, отнасящ ви в далечно пътешествие. Ваканцията е достатъчно дълга, може би, си струва да опитате?
Бел. ред. На тази страница виждате ДИНАФОРС® екстра стронг. Подобрява настроението. Талон за намаление на стр. 23.
Цялата страница може да прочетете във в. Лечител
