Някои лекари са на мнение, че дебелото черво е органът в тялото, който е най-пренебрегван, но може да се окаже причината за всички заболявания. Той влияе на редица важни телесни функции. Много изследвания доказват, че около 90% от всички заболявания започват от дебелото черво.
Какво ядем
• Животински мазнини, меса от животни, инжектирани с хормони и т.н.
• Нездравословни мазнини (трансмазнини, хидрогенирани)
• Готови храни - „снакс”, чипс, пълни с изкуствени овкусители, консерванти и т.н.
• Храни с ниско съдържание на фибри
• Продукти с ниско съдържание на сложни въглехидрати
• Прекалено малко зеленчуци
Защо има толкова голямо влияние върху здравето ни?
Заради храната, която ядем. Продуктите, които консумираме сега, са много по-различни от тези на трапезата ни преди няколко десетилетия. Качеството им е по-ниско.
В съвремието повечето хора ядат само трудно смилаеми неща и в резултат храносмилателната им система е затруднена и често има проблеми. Дебелото черво „се задръства“. Много токсини просто се натрупват в него.
Ето няколко съвета как да улесните работата на храносмилателната си система и да се предпазите от болести.
Спрете да ядете това
В повечето неща в хладилниците и кухненските ни шкафове у дома има вещества, които увреждат стомаха и червата. Те са глутен, рафинирана захар и рафинирани брашна, олиа от семена (царевично, памучно, шафранено, соево), соя (включително соево мляко, соев протеин, соеви оцветители), ГМО храни, продукти, които са имитация на млечни, алкохол, готови храни, които са пълни с консерванти.
Първата стъпка към излекуването на дебелото черво е премахването на тези токсични храни от менюто. Опитайте се да консумирате повече свежи зеленчуци, избягвайте готовите храни, съдържащи съставки, които дори не можете да произнесете.
Лекувайте се чрез храната
Храната е най-доброто лекарство. Билките, подправките и конкретни целебни храни са били използвани срещу болести още в древността.
Има няколко лечебни продукта и подправки, които могат да направят чудеса за облекчаване на храносмилателната система, за премахването на възпалението и балансирането на бактериите в стомаха и червата. Някои от тях са: кокосовото масло, алое верата, джинджифилът, суровите заквасени млечни продукти, костният бульон, кефирът и куркумата. (Бел. ред. Във ФОРТЕСАН има стандартизиран куркуминов екстракт от корен на куркума и есенциалната аминокиселина DL фенилаланин. Талон за намаление ще намерите на стр. 23.)
Тези храни възстановяват дебелото черво. Яденето на зелени листни зеленчуци, ядки, диво уловена риба и меса от хранени на паша животни ще ви помогне да имате здрави черва.
Балансът на стомашно-чревната флора
Храносмилателната система включва полезни и вредни бактерии. Полезните бактерии помагат на храносмилането и унищожават вредните, които причиняват инфекции и проблеми.
Пробиотиците са „полезните бактерии” и са важни за нашето здраве, защото помагат за храносмилането на храната, като унищожават токсичните шлаки, регулират метаболизма.
Храносмилателната ни система функционира както трябва, когато се спазва съотношението от 80% полезни към 20% вредни бактерии.
Пробиотиците ви помагат да поддържате теглото си в норма.
Стела Милева
