в-к Лечител
в-к Лечител
 

ПРИРОДНИ СРЕДСТВА НАМАЛЯВАТ ТРЕВОЖНОСТТА

Брой: 18, 6 май 2021 - Астмата
Според официалната теория нарушенията в психическата „обработка“ на заплахите представляват общ основен фактор, допринасящ за възникване на тревожни разстройства. Без съмнение, за оцеляването е полезно да се изпитва страх и чувство на бдителност в отговор на реална заплаха, но някои хора с тревога интерпретират безобидни сигнали като заплашителни, поддържайки по този начин неоправдано високо състояние на тревога и възбуда.
В основата на тази преувеличена реакция на страха лежи мрежата от мозъчни структури, които функционират неправилно в отговор на дразнителите. Амигдалата в главния мозък, контролираща реакцията на заплахи, често е хиперактивна при хората с повишена тревожност. В тях префронталната кора на главния мозък, която затормозява възникването на страх, е недостатъчно активна.

Нарушенията на активността на хипокампа, стриатума (част от главния мозък, управляваща движенията и паметта), предната поясна кора също могат да бъдат въвлечени във формирането на тревожност. Тези невронни „нарушения” могат да се съпровождат от изменения в работата на невромедиаторите (серотинин, норепинефрин, допамин, гама-аминомаслена киселина).

Повишената тревожност може да бъде обусловена от проблеми със здравето: заболявания на сърдечно-съдовата система; диабет; болести на щитовидната жлеза; отказ от прием на наркотици или алкохол; продължителна хронична болка; синдром на дразнимото черво; някои злокачествени тумори.

Днес има много фармацевтични препарати, които могат относително безопасно и ефективно да лекуват тревожност, но, за съжаление, те често имат негативни странични ефекти. Ето защо много хора търсят спасение в натуралните средства, потенциално влияещи на повишената тревожност в съчетание с промени в поведението, лечение на основните заболявания или смяна на начина на живот.

Кава

Това растение, отглеждано на островите в южната част на Тихия океан, обикновено се използва в качеството на чай или хранителни добавки.

Различни изследвания показали, че кавата подобрява състоянието на тревожност, предотвратява безсъние, депресия, повишава качеството на съня, стимулира работата на главния мозък, намалява напрежението и безпокойството. В тези изследвания участвали общо 261 здрави хора.

При животните ефектите от кавата за намаляване на тревожността се оказали доста силни и, може би, дори сравними с ефектите от бензодиазепините (клас фармацевтични препарати, обикновено използвани за лечение на тревожни разстройства).

Изследване, в хода на което били сравнени различни растителни успокояващи средства, стигнало до извода, че кавата може да бъде по-ефективна, отколкото повечето други растителни добавки за снижаване на тревожността.

Въпреки че точните механизми на действие на кавата все още не са ясни, предполага се, че тя увеличава активността на рецептора на гама-аминомаслената киселина, а така също инхибира поглъщането на невромедиатора норадреналин.

Но, трябва да се знае, че има изследвания, свързващи кавата с токсичност за черния дроб. Въпреки че тази токсичност е достатъчно малка сама по себе си, кавата може да взаимодейства с други лекарствени средства или да повишава токсичността на различни вещества. Ето защо е най-добре предварително да се потърси консултация с лекар, преди да се приема кава, особено, ако човек има проблеми с черния дроб.

Лавандула

Съгласно няколко изследвания, в които участвали общо 355 души, лавандулата подобрява състоянието на тревожност и качеството на съня.

Въпреки че механизмите на действие на лавандулата все още не са изяснени докрай, в изследвания на животни станало известно, че някои компоненти в етеричното масло от лавандула повишават активността на невромедиатора гама-аминомаслена киселина, което може да лежи в основата на предполагаемото снижаване на тревожността.

Гинко билоба

Това лечебно растение е широко използвано в китайската медицина за противодействие на снижаването на качеството на работата на мозъка при стареене.

Съгласно едно изследване с участието на 107 пациенти, ежедневният прием на 240 или 480 мг гинко билоба в продължение на 4 седмици, значително намалявало симптомите на тревожност в сравнение с плацебо.

Било съобщено също, че екстрактът от гинко билоба намалява симптомите на тревожност, депресия и деменция при възрастните пациенти.

Бел. ред. На тази страница виждате хранителната добавка ГИНКО БИЛОБА БИО.

Апигенин

Апегининът е флавоноид, съдържащ се в лайката, целината, пасифлората, кориандъра и други растения. Предполага се, че най-голямо количество апегинин има в лайката.

Екстрактът от лайка намалил нивото на тревожност, депресия и стрес от лека до умерена степен в две изследвания с участието общо на 118 човека.

В друго изследване било установено, че при прием на апигенин в стандартни дози, той понижава тревожността, без да предизвиква нежелани седативни ефекти.

Въпреки че все още не е изяснен механизмът на действие на апигенина, някои ранни данни свидетелстват за това, че той усилва връзките на гама-аминомаслената киселина като я свързва с нейните рецептори (по подобен начин действат бензодиазепините).

Маточина

Маточината традиционно се употребява във вид на чай и отдавна се смята за растение, притежаващо успокояващи свойства. Макар че нейните точни биологични механизми не са напълно известни, маточината съдържа много психоактивни химически вещества, при това розмариновата киселина в състава на растението е най-активното съединение.

Съгласно няколко изследвания с участието на хора приемът на маточина под формата на екстракт (300-1600 мг), подобрява състоянието на тревожност, намалява стреса, предотвратява безсъние, подобрява паметта, допринася за добро настроение и помага в мисловните процеси.

L-теанин и зелен чай

Природната аминокиселина L-теанин се съдържа в белия, черния и зеления чай и притежава успокояващ ефект.

Няколко изследвания потвърдили това свойство. Например, било съобщено, че L-теанин (приеман след изпълнение на умствени задачи) облекчава симптомите на стрес, понижава честотата на сърцебиене и кръвното налягане.

В друго изследване с участието на 20 болни от шизофрения повишената тревожност намалявала на фона на ежедневен прием на L-теанин, а при 20 здрави хора той оказвал действие, стимулиращо релаксацията.

Резултатите от изследвания на животни свидетелстват, че L-теанинът може да действа като повишава в главния мозък съдържанието на няколко важни невромедиатора, такива като гама-аминомаслената киселина, допамин и серотонин.

 Иван ПЕТРОВ


 



Брой: 18, 6 май 2021
 
 
Продукти
 
СЛИММИКС® фет бърнър
 
ЗЕЛЕН РОЙБОС (GREEN ROOIBOS)
 
ТЕРНИМАКС (Ternimax)
 
Lechitel.BG :::
 
Биомаре Имуно
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД