Ново изследване установи значителни различия между двата типа витамин D. Оказва се, че D2 има съмнителна роля за нашето здраве, но D3 може да балансира човешката имунна система и да подсилва защитите ни срещу вирусни инфекции като COVID-19.
Изследването на учени от университетите на Съри и Брайтън в Англия определи въздействието на добавки с витамин D2 и D3, приемани ежедневно в течение на 12 седмици, върху активността на гените в човешката кръв.
Противно на общоприетото схващане, екипът показа, че двата типа витамин D нямат еднакъв ефект. Той откри доказателства, че витамин D3 оказва модифициращо въздействие върху имунната система, което може да подсилва защитата на тялото ни срещу вирусни и бактериални заболявания.
Професор Колин Смит, водещият автор на изследването, казва: „Ние показахме, че витамин D3 изглежда стимулира сигнализиращата система в тялото, базирана на интерфероните от тип I – ключова част от имунната система, осигуряваща първа линия на защита срещу бактерии и вируси. Затова здравословното ниво на витамин D3 може да пречи на установяването на вирусите и бактериите в тялото.
Нашето изследване показва, че е важно хората да вземат добавка с витамин D3 или подходящо обогатени храни, особено през зимните месеци.“
Макар че някои храни като зърнени закуски, кисели млека и хляб се обогатяват с витамин D, малко са тези, които го съдържат естествено. Витамин D3 се произвежда от кожата вследствие излагането на слънчева или изкуствена UVB светлина, докато някои растения и гъбички произвеждат витамин D2.
Много хора имат недостатъчни нива на витамин D3, защото живеят на места, където слънчевото греене е ограничено през зимата. Пандемията от COVID-19 също намали излагането на хората на слънце заради това, че прекарват повече време затворени в домовете си.
Професор Сюзън Ланам-Ню, съавтор на изследването, отбелязва: „Макар да открихме, че витамините D2 и D3 нямат един и същ ефект върху генната активност при хората, липсата на въздействие, което установихме от страна на D2, означава, че спешно е необходимо по-голямо изследване, за да се изяснят различията в ефектите. Но тези резултати показват, че витамин D3 трябва да е предпочитаната форма за обогатени храни и добавки.“
Превод от английски
Калина КАМЕНОВА
