Постоянна умора и мускулна слабост
Това са симптоми на дефицит на магнезий. Ако чувствате недостиг на силите дори след събуждане от сън, а така също умора и слабост, това е признак, че трябва да включите в своето ежедневно меню продукти, богати на магнезий.
Сред най-добрите източници на този елемент се нареждат бадемите, фъстъците, тиквено и слънчогледово семе, какао. (Бел. ред. В магазини „Лечител“ отскоро се предлага Морски магнезий – виждате го на страницата.)
...

Депресия
Ако се чувствате потиснати, това състояние може да бъде признак на дефицит на витамин D. Този проблем е много разпространен и засяга предимно хората, които не получават достатъчно количество слънчева светлина, например поради прекарване на повече време в затворени помещения. Тъмната кожа и наднорменото тегло увеличават риска от проблеми с дефицита на витамин D.
Ако нямате възможност да бъдете по-дълго време на слънце, трябва да приемате витаминни добавки и да ядете продукти, богати на витамин D, например сьомга, черен дроб от треска, скариди, яйчен жълтък, стриди и гъби.
Диагностиката на проблемите със здравето е много сложен процес, тъй като един и същи симптом може да посочва различни заболявания. Освен това, поради недостиг на един елемент могат да възникнат няколко различни проблема. Така също дефицитът на един елемент може да доведе до недостиг на друг. За доброто самочувствие много важни са здравословното хранене и правилният начин на живот. Помнете: вие сте това, което ядете. И вместо да се борите със симптомите, опитайте да откриете причината за тях и се избавете от нея.
Бел. ред. Всички полезни вещества, за чийто недостиг се пише в статията, може да откриете в магазини “Лечител“. За повече информация се обръщайте към компетентните консултант-продавачи в търговските обекти или пишете на редакционния имейл – info@lechitel.bg.