Увеличението на физическата активност и вниманието към здравето на средна възраст е свързано с по-добро състояние на мозъка след четвърт век, до такива изводи стигнали учени от САЩ, които публикували резултатите от своите наблюдения в авторитетното списание Neurology на 6 януари 2021 г.
Учените изследвали 1604 доброволци, за да изяснят съществува ли връзка между нивото на физическа активност в средна възраст и състоянието на съдовете в мозъка и когнитивните функции след 25 години.
Участниците отговаряли на въпроси за тяхната привързаност към здравословния начин на живот в продължение на последните 25 години и, в зависимост от получените отговори, били разделени на три групи: с ниска физическа активност, със средна активност и с висока физическа активност.
Изследователите провели магнитно-резонансна томография на главния мозък на участниците, за да установят възрастовите изменения в съдовете и обема на сивото вещество във всяка група.
На основата на получените данни, учените направили извод, че високото ниво на физическа активност в средна възраст (повече от 150 минути седмично), е свързано с по-добро състояние на главния мозък и неговите функции в по-късна възраст, преди всичко, поради по-малкото количество съдови повреждания.
На обема на сивото вещество физическата активност не оказала влияние.
Доктор Сара Имарисио, ръководител на изследванията в Alzheimer`s Research UK, заявила, че това изследване допълва растящото количество доказателства, които свидетелстват, че физическите упражнения влияят положително на понижаването на риска от възрастови невродегенеративни заболявания, на първо място, за сметка на подобряване на мозъчното кръвообращение.
Причините за развитието на възрастови заболявания на централната нервна система, такива, като „Алцхаймер“, и досега остават неясни, и повечето хора (77%) посещават спортна зала или правят физцически упражнения у дома, преди всичко, за да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания.
Въпреки това доктор Имарисио смята, че умерената физическа активност в средна възраст помага за предотвратяване или отсрочване на старческа деменция.
„Нашият мозък не може да работи изолирано от останалото тяло, а практиката показва, че това, което е добро за сърцето, е добро и за мозъка, обяснила Сара Имарисио. – Повечето съвременни научни данни говорят за това, че, освен физическата и умствена активност, балансираното меню, отказа от цигарите, употребата на алкохол само в разумни дози, контрола на теглото, холестерола и артериалното налягане, също са добри начини за запазване на здравето на мозъка в старческа възраст”.
Ивелин ПЕНКОВ
