Селенът отдавна вече не е смятан за токсичен елемент. Напротив, той участва в изработката и активацията на антиоксидантите. Това вещество влияе на имунитета, работата на щитовидната жлеза, мускулния апарат. При недостиг на селен в организма бързо се появяват неприятни симптоми.

Мускулна слабост, болка, спазми

Дискомфорт в мускулите се появява при хроничен дефицит на селен. Симптомите включват резки спазми, слабост, бодежи и болки. Тези признаци са съпътствани от постоянно чувство на умора.

За избавяне от проблемите с мускулите, трябва спешно да се попълнят запасите от селен в организма. Лекарите твърдят, че дискомфортът и спазмите ще изчезнат само след няколко дни.

Влошаване на зрението

Селенът е микроелемент, нужен за здравето на очите. Той предотвратява появата на глаукома и катаракта.

В случай на рязко снижаване на денонощната доза от веществото очните заболявания могат да започнат да прогресират.

Умора

Дефицитът на селен може да доведе до развитие на сериозна болест – хипотиреоидизъм. Това е нарушение на работата на щитовидната жлеза, когато органът не се справя и не произвежда необходимото количество хормони. Вследствие на хипотиреоидизма настъпва хронична умора, бързо изтощаване на силите и дори депресия.

Проблеми със зачеването

Нарушение на репродуктивната функция вследствие на дефицит на селен се наблюдава както при мъжете, така и при жените. Този микроелемент влияе на подвижността на сперматозоидите и на женското полово влечение.

Селенът е необходим на организма и по време на бременност. В периода на износване на детето значително се повишава денонощната норма на това вещество.

Косопад

Селенът отговаря за нормализацията на обменните процеси и влияе на състоянието на косата. Ако балансът на веществата е нарушен, в началото се появява сухота. Следващият етап е косопад. Тази неприятност засяга не само косата. Окосмените части на тялото също се оголват.

Проблеми с кожата и ноктите

Ако в организма има недостиг на селен, след 1-2 месеца настъпва обезцветяване на кожата или отделни нейни участъци. Така също се появяват светли петна на нокътната пластина.

Увеличение на теглото

Селенът влияе на работата на щитовидната жлеза, поради това при негов недостиг ендокринната система реагира много бързо. Нарушава се балансът на хормоните, настъпва рязко покачване на теглото. Често се наблюдават колебания на апетита – човек може съвсем да не иска да яде или, напротив, нахвърля се на храната даже без да усеща глад. Такива периоди се отразяват на теглото и формата на тялото.

Аритмия

Още един проблем, възникващ вследствие на дефицит на селен, е повишеният риск от възникване на артимия и сърдечно-съдови заболявания. Микроелементът допринася за изработката на глутатион пероксидаза, която регулира процесите, отговарящи за целостта на кръвоносните съдове. Следователно, ако в организма има дефицит на селен, антиоксидантът престава да се изработва в нужното количество. В резултат настъпва нарушение на сърдечния ритъм.

Слаб имунитет

Ако глутатион пероксидазата е недостатъчно, организмът губи способност да противостои на вирусните и простудни заболявания. Антиоксидантът помага в борбата с токсините, защитава вътрешните органи от вредните вещества, попадащи в организма от въздуха и храната.

За да се повиши нивото на това вещество, е необходимо да се осигури стабилно ежедневна употреба на селен в оптимални дозировки. Денонощната норма е 55 мкг за жените и 75 мкг за мъжете.

Не бива да се забравя, че излишъкът на селен е не по-малко опасен, отколкото неговият дефицит. Симптомите са подобни: отслояване на нокътните пластини, разстройство на стомашно-чревния тракт, косопад, сърдечно-съдови заболявания. Именно поради това за установяване на нивото на селен в организма е нужно да се проведат клинични анализи.

Бел. ред. Лесноусвоим селен се съдържа в СЕЛЕКЮ - допълнителна информация ще откриете на стр. 23.

 Ивелин ПЕНКОВ