Качественият и пълноценен сън е важен елемент за общото здраве на организма. Ако по някакви причини не можете да спите спокойно и често се събуждате, вслушайте се в сигналите на организма. При откриване на неблагоприятни симптоми или признаци потърсете лекарска помощ, за да се избавите не само от нощните събуждания, но и от болестите, които могат да ги предизвикват.
Факт е, че много хора се събуждат през нощта по неизвестни и неразбираеми причини. Това може да бъде банално неудобство, неправилна поза или преяждане на вечеря. Но твърде честите и редовни нощни събуждания могат да бъдат свидетелство и за наличие на проблеми със здравето.
Ноктурия
Ноктурията е заболяване, при което контролът на уринирането е много труден. В такъв случай организмът, изпитвайки нужда от изпразване на пикочния мехур, ще почне да ви буди. При здравите хора без ноктурия сънят протича безпрепятствено в продължение на 7-9 часа. Ако се събуждате по няколко пъти през нощта със силно желание за уриниране, обърнете се към лекар.
Възраст и стареене
За никого не е тайна, че с възрастта всеки човек прекарва все по-малко време в стадия на дълбок сън. А това означава, че той по-лесно се събужда и му е по-трудно да си почине пълноценно. На помощ често идва сънотворното, което обаче предизвиква привикване и невъзможност за заспиване без „вълшебното” хапче.
Алкохол
Изпивайки вечерта голямо количество алкохол, вие провокирате по-скоро влизане на организма в стадий на дълбок сън, но неговата продължителност силно ще пострада. Изходът е един – по-малко алкохол преди сън. Една чаша вино на вечеря е напълно достатъчно.
Сънна апнея
Обструктивната форма на това заболяване предизвиква затруднение на дихателните процеси. За да се защити, организмът умишлено подава сигнал за събуждане. Ако ви мъчат главоболие, сухота в устата и болки в гърдите по време на събуждането, незабавно се обърнете към лекар.
Разстройство или депресия
Поводът не е важен, важно е само това, което ви тревожи, пречейки ви да се наслаждавате на спокоен нощен отдих. Поработете над собствената си тревожност и своите емоции преди сън или се обърнете към специалист.
(Бел. ред. На стр. 23 научете за отпускащите свойства на корените от валериана АМАНТИЛА.)
Синдром на неспокойните крака
Ако по време на нощно събуждане усещате силно желание да раздвижите краката, това може да бъде повод за лекарска консултация. Спасението е в специалните комплекси с упражнения, масаж и някои лекарства.
Гастроезофагеална рефлуксна болест
Още една причина за неспокоен и непълноценен сън може да бъде гастроезофагеалната рефлуксна болест. При това разстройство на храносмилането процесите на отделяне на киселини се осъществяват неправилно, което води до нощно събуждане от болки в хранопровода и повдигане.
За да избегнете задълбочаване на проблема, обърнете се към лекар и се постарайте да не ядете преди лягане, откажете се от алкохола и цигарите.
Ивелин ПЕНКОВ
