Как да избегнем сезонните опасности за здравето
Пролетта е доста тежко време за организма на всеки човек. Често се смята, че основната причина за снижаване на имунитета в този период и за обостряне на хроничните заболявания е авитаминозата, т.е. недостигът на постъпващите с храната различни витамини и минерали. Отчасти това твърдение е вярно. Но авитаминозата не е основния фактор, допринасящ за снижаване на съпротивителните сили на организма. Той само допринася за понижаване на имунитета, и задълбочава ситуацията с пролетното преустройство на организма.
Коя е главната причина за намалените съпротивителни сили на организма в пролетния период?
Цялата природа живее по едни и същи закони на развитието. Така се е разпоредила еволюцията, че след дългия зимен период, с настъпването на пролетта започва етап на обновление на заобикалящата ни среда. Човекът също е неделима част от живата природа, и той се подчинява на същите тези закони на развитието, както и всяко дърво или животно. Навярно знаете, че с настъпването на пролетта във всички животни започва процес на линеене, което свидетелства за обновлението на космената покривка. Този процес е обусловен от биологичните ритми на всеки жив организъм.
Обменните процеси се ускоряват през пролетта
Това изисква допълнителни загуби на енергия и различни хранителни вещества, необходими за изграждането на нови клетки. Именно поради това организмът през пролетта започва да изпитва недостиг на витамини и минерали. Огромно количество от тези полезни вещества напролет отива за обновяване на клетъчния състав на човешкия организъм. Ето защо всички грешки в храненето по това време на годината стават истински бич за организма.
Проблеми с артериалното налягане
На първо място усложнения в пролетния период могат да сполетят хората, които имат проблеми със съдовете и сърцето. Най-често става въпрос за хипертония и атеросклероза на съдовете. Но не по-рядко се среща и хипотония. Тези заболявания са тясно свързани със снижаването на тонуса на съдовата стена. По-късните стадии на съдовите заболявания се съпровождат от стенокардия и исхемична болест на сърцето.
В пролетния период започва обновление на клетките, които образуват стените на съдовете. Много важно е при това да се съблюдава режим на хранене. Особено внимание хората със съдови заболявания трябва да обръщат на водно-солевия баланс. Необходимо е да се ограничи употребата на течности и сол. Това помага да се избегне увеличаването на обема на кръвта и предпазва съдовата стена от излишно напрежение в този сложен период. По този начин може да се избегне нейната трансформация.
Храненето трябва да се балансира по такъв начин, че организма да получава в достатъчно количество витамин Е, който е необходим за възстановяване на съдовата стена, и витамин А, който способства за регенерация на клетките. Тези витамини се съдържат в голямо количество в такива продукти, като морковите, слънчогледовите семки, нерафинираното слънчогледово олио. В този период е уместна ежедневната употреба на женшен. (Бел. ред. Женшенът е в основата на френския Комплекс Енергия за мъжете и канадския продукт Имюн Оул. А в новия продукт Витатабс Е50 се съдържа витамин Е.)
Владислав СЛАВОВ
Пълния текст четете на страници 12 и 13 от печатното издание.
