Пазете се от синдрома на пропуснатата отпуска
Сред последствията от този нов, съвременен проблем със здравето, се нареждат сърдечни пристъпи, инсулти, рак и други сериозни заболявания. Нещо повече, продължителността на живот при хората, дълго страдащи от този синдром, е по-кратка, отколкото при хроничните алкохолици!
Допреди 10-15 години едва ли някой би могъл да предположи, че е възможно да се появи такъв синдром. Независимо от всичко, малцина си позволявали да се лишат от законното си право на почивка. При това, на никой не му идвало на ум за работата, докато се радвал на морския бриз и галещите лъчи на плажното слънце. Пък и за какви ли мобилни телефони и лаптопи можело да става дума!
Уви, времената са се изменили и сега много жители на големите градове, особено занимаващи се с бизнес, постепенно се превръщат в най-отявлени работохолици, оставащи не само без годишна отпуска, но и често без почивни дни през седмицата. Натрупаната умора постепенно се превръща в хроничен стрес, а той вече преминава в същия този нов моден синдром.
Единственото, с което днес можем да се успокоим, се свежда до това, че обикновено оставаме без ваканция по свое собствено желание. Във всеки случай така е у нас. А американците, например, трябва да се надяват само на милостта на своите работодатели и на условията на своя договор. Така че не е случайно, че самия термин „синдром на отсъстващата отпуска” се е появил именно в САЩ.
Именно в Америка отпуската средно продължава само 10 работни дни!
В останалите индустриално развити страни в света нещата с отпуските не са толкова печални. По данни на Световния институт за икономическа политика, швейцарците имат право на отпуска от 32 работни дни, датчаните, французите, австрийците и испанците разполагат с 30 дни, ирландците - с 28, японците - с 27, португалците и холандците - с 25. Годишната ваканция на белгийците продължава 24 дни, на норвежците - 21, а на немците - 18.
Проучвания на общественото мнение показват, че болшинството хора биха желали да почиват повече, но в списъка на главните приоритети продължителната отпуска отстъпва далеч на такива показатели, като размера на заплатата, наличието на медицинска застраховка, качеството на работата и т.н.
Заради нарастването на безработицата в повечето развити страни наемните работници в болшинството случаи са готови напълно да пожертват отпуската си, за да не изгубят своето място. А какво да говорим за хората, имащи собствен бизнес! За тях печалбата зависи от всеки един работен ден!
Лекарите провели специално изследване, посветено на синдрома на пропуснатата отпуска, и стигнали до извода, че редовното прекарване на пълноценна годишна отпуска снижава риска от преждевременна смърт с 20%. Също, според твърденията на учените, добре да се отдъхне... означава човек успешно да контролира своето тегло, чийто наднормени характеристики нерядко се коренят в стреса и преумората.
Проблемът е и в това, че дори най-сетне измъкнали се в отпуска, някои хора не могат да си отдъхнат. Ръководството на много компании ги моли да се намират в постоянен контакт със своя офис. Наличието на мобилни телефони, лаптопи и интернет значително облекчава тази задача и позволява на човек да работи където и когато се наложи... Мнозина се чувстват виновни, оставяйки работното си място и отправяйки се на почивка.
И така, какво да се прави?
Първо. Никога и под никакъв предлог не се отказвайте от отпуска!
По време на ваканцията се постарайте напълно да забравите за работата.
За мнозина тази задача е напълно неизпълнима. Но отпуската в обятията на мобилния телефон и лаптопа може лесно да се сравни с нейното пълно отсъствие! Вие просто сменяте обкръжаващия ви пейзаж с офисните стени с интериора на хотела в морския курорт. Най-добрия вариант е да отидете там, където мобилните телефони нямат връзка, а свързването с интернет е невъзможно. Вариантите са много: от високопланинска хижа в някое отдалечено кътче на страната до усамотен тропически остров някъде из топлите морета. Тогава трудовият ви ентусиазъм ще се изпари от само себе си.
Второ. Не разкъсвайте отпуската „на парчета”.
Ако продължителността на вашата отпуска е около месец, тя може да се раздели на две части по 2 седмици, но по-добре е това да не се прави. Учените смятат, че пълноценния отдих е възможен, ако човек се намира в отпуска не по-малко от три седмици. А от седмичната отпуска въобще няма никакъв смисъл. Максималното, което ще постигнете - това е да си отспите...
Трето. Истинският отдих означава изцяло да се сменят заниманията. Мнозина се отказват от отпуска, твърдейки, че те просто нямат време и желание да жертват месец от своя живот за потене под южното слънце.
Но кой е казал, че трябва да се почива именно така? Ако вие от сутрин до вечер седите в задушен офис, струва си да съчетаете отпуската с физическо натоварване, било то активни видове спорт или копаене на градинските лехи на вилата.
Във всеки случай, в началото на отпуската си струва добре да се наспите - ден или два. Това ще помогне на организма по-бързо да излезе от привичното състояние на стрес и да започне пълноценно да почива. Понякога човек може добре да се наспи по време на продължително пътуване с влак, но по-добре е да предвидите едно-две денонощия за пълноценен сън у дома, на любимото си легло.
Владимир ЙОНЕВ
