Последиците от високото кръвно налягане могат да са доста сериозни - инфаркт, инсулт и дори смърт.
След като лекарят открие, че имате високо кръвно налягане, той вероятно ще ви предпише едно от няколко класа лекарства - диуретици, ACE инхибитори, бета-блокери, алфа-блокери, блокери на калциевия канал - и списъкът продължава…
Макар че лекарствата може да са необходими в някои случаи, те често са придружени от неприятни странични ефекти. Един от най-добрите начини за контролиране на кръвното налягане е като ядете здравословна храна, богата на плодове и зеленчуци.
Всъщност, ако спрете да се храните по обичайния за съвременните хора начин, пълен с готови храни, добавена захар и добавена сол, и преминете към плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и пълноценни хранителни източници, кръвното ви налягане може да се понижи значително. И то за постоянно.
След като преминете към здравословна храна, има няколко билки и подправки, които могат да ви помогнат да снижите кръвното си дори още повече…
Канела
Канелата подсилва производството на азотен оксид - субстанция, която поддържа нормалното функциониране на артериите и кръвоносните съдове. Клинични изпитания са показали, че редовната консумация на канела води до средно снижаване на систоличното и на диастоличното кръвно налягане.
Използвайте канелени пръчици, за да си приготвяте чай от канела. Добавяйте смляна канела в чая или кафето си. Слагайте я щедро в сутрешната си зърнена закуска. Овалвайте парченца ябълка в смляна канела.
Тук е мястото да отбележим, че има два вида канела: цейлонска канела и канела касия (известна също като китайска канела). Цейлонската канела е тази, която трябва да купувате особено ако я търсите заради заради здравословните й ползи. Цейлонската канела е по-чиста от касия канелата, която съдържа високи дози токсично съединение, наречено кумарин. Кумаринът може да увреди черния дроб и бъбреците ви, ако ядете много от тази канела.
Кардамон
Консумирането на кардамон всеки ден в продължение на 12 седмици води до понижение на кръвното налягане чрез подсилване действието на нервните клетки и на антиоксидантния ефект на кардамона. Кардамонът е необичайна подправка със силен вкус, която се използва в ястия като къри и често се комбинира с канела и карамфил в чай.
...
Цялата статия може да прочетете във в. Лечител
Превод от английски
Стефи КОЕН
