Загуба на апетит

Причина за внезапна загуба на апетит може да стане анемия, свързана с недостиг на фосфорна киселина. Отсъствието на ценния микроелемент влошава кръвотворната функция. Едновременно с това мозъкът не получава нужните импулси и човек просто не усеща глад. Вкусовите рецептори престават да реагират както трябва, напълно блокирайки интереса към храната.

В този случай самолечението е лоша идея – принудителното хранене може да доведе до повдигане и повръщане. Неприятното състояние може да се коригира само от лекар, така че срещата с него не бива да се отлага.

Повишена тревожност

Една от основните функции на фосфора е да осигурява синтеза на нервни клетки. При устойчив недостиг невронните връзки се разрушават, човек започва да изпитва безпокойство, постоянна тревожност, в отделни случаи са възможни панически атаки или изблици на агресия.

Не бързайте да гълтате успокоителни: те помагат само за кратко, снемайки симптома, но без да отстраняват причината. Най-добре е да дадете кръв за анализ, за да се уточни баланса на микроелементи.

Сънливост

Вие спите много, но въпреки това постоянно усещате умора и сънливост? Такова състояние може да се наблюдава при нарушена обмяна на веществата: нужните елементи се извеждат бързо от организма и не се усвояват. Стабилният дефицит на фосфор предизвиква рязко снижаване на работоспособността, бързо уморяване, постоянни проблеми със съня.

Това състояние може да се коригира чрез включване в менюто на продукти, богати на фосфор: риба; морски продукти; сметана; черен дроб; сушени и пресни плодове.

Главоболие

Един от най-ярките симптоми на фосфорен дефицит е честото главоболие. То възниква по различно време през деня и може да се съпровожда от повишено кръвно налягане, повдигане, повръщане.

Трудно поддаваща се на действието на обезболяващите препарати, болката, появила се сутрин, може да продължи през целия ден. Дискомфортът може да бъде свързан с недостатъчно постъпване на кислород в мозъка или хроничен недостиг на фосфорна киселина в нервните клетки.

Намалена подвижност на ставите

До 85% от фосфора се съдържа в ставите, костите и мускулите. При недостиг на този микроелемент именно те страдат на първо място. Проблемът се задълбочава от недостига на калций: при липса на фосфор той се усвоява по-лошо от храната.

В тежки случаи ставите се подуват, най-малкото движение причинява болка. Възможни са случаи на изкълчвания и счупвания с продължително възстановяване.

С възрастта това става по-очевидно, но понякога от проблеми със ставите страдат съвсем млади хора, в това число и професионални спортисти.

Мускулна слабост

При недостиг на фосфор обемът на мускулната маса се понижава, мускулите отслабват, възниква непроизволно треперене, напомнящо треска. Дори най-слабото мускулно напрежение предизвиква болка, човек чувства изтощение при обичайни ежедневни дейности.

Такова състояние е характерно за възрастните хора, както и за тези, които спазват диети с ниско съдържание на протеини. При ограничаване на протеините фосфорът от храната практически престава да се усвоява.

Повишена чувствителност на кожата

Характерен симптом на фосфорен дефицит е внезапната необяснима чувствителност на кожата. Дискомфорт причиняват дори слабите колебания на температурата, търкането във вълнени дрехи, случайни докосвания. Могат да се обострят алергичните прояви: обрив, зачервяване на кожата, люспене, сърбеж. Проблемът е по-очевиден по време на екстремални колебания на температурата през лятото и зимата.

За подобряване на състоянието на кожата може да помогнат балансираното меню и ежедневния прием на рибено масло – натурален и безопасен източник на фосфорна киселина.

Влошаване на паметта

Една от функциите на фосфорната киселина е стимулирането на мозъчните клетки. При повишени умствени натоварвания количеството на фосфора в организма трябва да се увеличи, тъй като неговия разход нараства. При устойчив дефицит в началото се забелязват незначителни проблеми с паметта, но в перспектива интелектуалните способности започват да страдат по-силно.

Такава ситуация е характерна за учениците и студентите: в период на сесии и изпити те трябва да включват в своето меню колкото може повече риба, морски продукти, ядки.

Разрушаване на зъбите

Фосфорът е важен елемент в костната тъкан, в това число и в зъбите. При взаимодействие с калция той формира соли, осигуряващи здравина на емайла и предпазващи от микроувреждания, водещи до кариес.

Нарушения на обмяната на веществата, прием на лекарства, пречещи на усвояването на фосфора и калция, продължителни строги диети и някои наследствени заболявания провокират дефицит на ценни микроелементи, водещ до необратими последствия. За профилактика може да се използват флуорирани пасти за зъби, но те не отменят ежегодните стоматологични прегледи.

Колебания на теглото

Дефицитът на фосфор провокира хематологични нарушения, водещи до анемия. Това състояние може да предизвика рязко отслабване, съпроводено от загуба на апетит и усилване на мускулната слабост.

Подобна картина се наблюдава при различни заболявания на стомашно-чревния тракт и приема на препарати, съдържащи магнезий или алуминий.

Тези елементи пречат на усвояването на фосфора. Опитът за коригиране на диетата може да доведе до внезапно увеличение на теглото и усилване на обменния дисбаланс.

 Иван ЙОРДАНОВ