Хипертонията е основна причина за смъртност и инвалидност в целия свят. В частност, тя води до инсулт, сърдечна недостатъчност, хронични болести на бъбреците и смърт от сърдечно-съдови заболявания. Семейната анамнеза и начинът на живот могат да допринесат за възникване на хипертония. Високо артериално налягане предизвикват употребата на твърде много сол, затлъстяването, прекомерната употреба на алкохол и лекарства, такива като ибупрофен, стимулатори и противооточни средства, и дори използването на наркотици. Болестите, влияещи на други органи, такива като бъбреците, надбъбречните жлези и щитовидната жлеза, също могат да доведат до хипертония.
Профилактиката на хипертонията е изключително важна. Много хора живеят с недиагностирана хипертония дълги години, тъй като нейните симптоми често не се проявяват до момента, когато вече е станало твърде късно. За понижаване на високото артериално налягане могат да помогнат балансираното меню, а така също хранителните добавки, например фолиева киселина, витамин D, магнезий, коензим Q10.
Фолиева киселина
Фолиевата киселина помага на организма да създава нови клетки. Нейното ниско ниво може да допринесе за увеличаване на рисковете от развитие на сърдечно-съдови заболявания и хипертония. Няколко изследвания показали, че фолиевата киселина е ефективно средство за понижаване на високото кръвно налягане. Тя предизвиква отпускане на стените на артериите, намалявайки по този начин налягането. Приемът на добавки с фолиева киселина понижавало високото артериално налягане примерно с 3% в продължение на дългогодишни изследвания. Това е достатъчно за противодействие на негативните последствия от хипертонията.
Бел. ред. Ако искате да се възползвате от ползите от фолиевата киселина, вижте на стр. 23 хранителната добавка на „Лечител“ Витатабс® Фолат. Там ще намерите и талон за намаление.
Витамин D
Организмът изработва витамин D под въздействието на слънчевата светлина. Този витамин допринася за усвояване на калция в червата и укрепва имунната система. При много хора, живеещи в условията на студен климат, се наблюдава понижено равнище на витамин D поради недостиг на слънчева светлина. Работата в помещение през по-голямата част от деня също може да допринесе за дефицит на витамин D. Той допринася за изработката от бъбреците на хормони, които помагат за регулация на обема на солта, съхранявана в организма. Изследвания установили, че високото кръвно налягане е по-характерно за студените зимни месеци. Това позволява да се предположи, че понижаването на нивото на витамин D може да допринася за повишаване на артериалното налягане.
Магнезий
Магнезият също може да допринесе за отпускане на артериите, което води до понижаване на кръвното налягане. Употребата примерно на 500-1000 мкг магнезий може да понижи артериалното налягане с 2-5 мм живачен стълб. Съчетанието на магнезий с употребата на хранителни продукти с високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий може да повиши ефективността на снижаването на кръвното налягане в сравнение с употребата само на добавки с магнезий. „Тандемът” на магнезий с таурин може да бъде най-ефективен за поддържане на здраво ниво на артериалното налягане. Магнезиевият таурат позволява да се повиши усвояването на магнезия и да се намалят страничните ефекти от страна на стомашно-чревния тракт, отбелязвани при прием на други „коктейли” с магнезий. Най-широко разпространен е магнезиевият цитрат.
Бел. ред. Пред вас на страницата виждате хранителна добавка на „Лечител“ МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ.
Коензим Q10
Коензим Q10 представлява мощен антиоксидант, присъстващ в митохондриите („електростанциите” на клетките). Той помага за преобразуване на храната в енергия, а така също участва в борбата със свободните радикали. Организмът може да изработва коензим Q10 самостоятелно. Освен това, той може да се получава от храната: съдържа се в различни продукти, включително месото, рибата и ядките.
Дефицитът на този ензим е съпроводен с различни нарушения в работата на сърцето, нервната система и метаболизма, а така също с високо артериално налягане. Предполага се, че CoQ10 допринася за отпускане на съдовете и, по този начин, за поддържане на нормално артериално налягане. Това е особено важно при прием на добавки с коензим Q10 в съчетание със здравословно хранене.
Неотдавнашен научен обзор отбелязал противоречиви резултати от използването само на добавки с коензим Q10 за понижаване на налягането. Необходими са допълнителни рандомизирани контролирани изследвания за определяне на това, предизвикано ли е снижаването на налягането от приема на коензим Q10 в съчетание със здравословно меню или ефектът се дължи и на други фактори.
Препоръчителната доза CoQ10 съставлява от 30 до 200 мг дневно. Много добавки с коензим Q10 са във вид на капсули – смята се, че тази форма се усвоява по-добре от организма.
(Бел. ред. На стр. 23 можете да разгледате хранителната добавка Убиголд Q10 с коензим Q10. Има и талон за намаление.)
Помнете, че, по правило, високото артериално налягане няма симптоми. То може да се предотврати, съчетавайки балансирано меню с прием на добавки. Поддържането на нормално тегло също допринася за съхранение на оптимално кръвно налягане. Достатъчната физическа активност е отличен начин да се избегнат излишните килограми, да се намали нивото на стрес и да се предотврати развитие на хипертония.
Ако имате намерение да започнете прием на някакви добавки, първо се консултирайте с лекар и ги включвайте в своето меню поотделно.
Валери ИВАНОВ
