в-к Лечител
в-к Лечител
 

ЕТО КАК СПОРТЪТ ВЛИЯЕ НА ИМУНИТЕТА

Брой: 8, 25 февруари 2021 - АСПИРИНЪТ

Известно е, че здравословният начин на живот оказва влияние не само на организма като цяло, но и на състоянието на имунитета. Логично е, че колкото човек е по-здрав и силен физически, толкова по-малко е подложен на простудни заболявания. Но каква роля играе именно спортът? И може ли с помощта на тренировки да се укрепи имунитетът?

Учени от Университета в Айова, САЩ, провели експеримент, за да изяснят по какъв начин тренировките влияят на имунната система. За изследването били подбрани три групи мишки. На първата група не давали никакви допълнителни натоварвания, втората в продължение на 14 седмици се „занимавала” с умерени упражнения, а третата участвала в 45-минутно „бягане” преди началото на експеримента. След което всички мишки били заразени с грипен вирус.

Както и предполагали учените, гризачите с добра физическа подготовка оказали по-ефективна съпротива на заболяването и симптомите при тях се проявявали в по-малка степен. Резултатите на мишките от третата група се оказали по-добри, отколкото в първата, но ефектът от нередовните натоварвания също не бил дълготраен. Т. е., физическите натоварвания се отразили положително на състоянието на имунитета.

До подобни изводи стигнали и учени от Университета в Северна Каролина. В рамките на тяхното изследване 1002 възрастни от 18 до 85 години докладвали за своето състояние в продължение на 12 седмици – в разгара на грипния сезон. Освен това, изпитваните отбелязвали и нивото на своята активност. В резултат, сред тези, които спортували пет пъти в седмицата и по-често, симптоми на остри респираторни вирусни инфекции се наблюдавали с 43% по-рядко, отколкото при участниците, които провеждали една тренировка в седмицата.

Но, както посочили учените, какъвто и да е положителният ефект от физическите натоварвания, те трябва да бъдат умерени.

Това било потвърдено от серия експерименти, проведени в Университета в Илинойс през 2005 г. Учените разделили лабораторни мишки на три групи. Животните от първата водили малко подвижен начин на живот, от втората – „тренирали” 25-30 минути дневно, а в третата – ежедневно се „упражнявали” по 2,5 часа.

След заразяване с вирус на грипа най-малко оживели (30%) се оказали в последната група, подложена на интензивни натоварвания. От тези мишки, които практически не се движели, оздравели 43%, затова пък във втората група болестта надвили 83%.

При друго изследване по време на подготовка за маратон в Лос Анджелис били наблюдавани 2300 бегачи. Изяснило се, че при тези, които на тренировки пробягвали повече от 95 км в седмицата, рискът от простуда се увеличавал.

Защо твърде интензивните тренировки могат да навредят?

Достоверно не е доказано, защо високите натоварвания се отразяват лошо на имунната система. Може би, докато умерените упражнения помагат за затормозяване на възпалителните процеси, интензивните занимания временно отслабват организма, забавяйки имунния отговор.

        Симеон НИКОЛОВ

 



Брой: 8, 25 февруари 2021
 
 
Продукти
 
ХЛОРЕМАКС® (CHLOREMAX)
 
КУРКУМА (Curcuma)
 
ЦИНКОСАН® (ZINKOSAN)
 
Lechitel.BG :::
 
УБИГОЛД Q10
Lechitel.BG :::
 
Taloni-otstupki
 
e-shop
 
baner pesheva
 
Dobipress abonament
 
www.lechitel.bg
 
Избери цвят 
© 2007 Лечител ООД